妇科苏医师|养生价值翻倍，男人“肾”变年轻，更能降三高，大米饭中加一物
大家好 ， 欢迎来到“妇科苏医师”养生小课堂 ， 随着时代的不断进步 ， 人们生活中的压力也越来越多 ， 很多人都没有时间关注自己的身体健康问题 。 然而 ， 身体才是革命的本钱 ， 我会一直给大家风险一些关于健康养生的小知识 ， 一起了解一下吧！今日话题：大米饭中加一物 ， 养生价值翻倍 ， 男人“肾”变年轻 ， 更能降三高！
大米饭相信很多人都吃过吧 ， 无论是蒸大米 ， 还是喝大米粥 ， 大米被称为“五谷之首” ， 养生价值是最高的 ， 常吃具有养胃 ， 滋阴润肺 ， 延缓衰老等作用 ， 但是吃大米的时候多配一宝 ， 营养价值更好 。
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蒸大米时候放点黑豆
黑豆和大米一起蒸这种吃法你有尝试过吗？不妨可以试试 ， 还是挺香甜的 ， 黑豆的营养价值也是相当高的 ， 常吃黑豆可以促进胆固醇代谢 ， 降血脂 ， 降血压 ， 预防心血管相关疾病 ， 促进肠胃蠕动 ， 预防便秘 ， 补肾 ， 乌发等作用 ， 平常想不起来吃黑豆 ， 那就经常配大米一起蒸着吃吧 。
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大米粥里加点枸杞
常吃枸杞具有清肝明目 ， 补肾 ， 降三高的作用 ， 枸杞一般很多人都是泡水喝 ， 但是泡水喝枸杞并不能把营养全面吸收 ， 只有生吃枸杞才可以 ， 感觉生吃不喜欢 ， 那就放在大米粥一起吃 ， 也是一种不错的选择 。
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蒸大米多加点黑芝麻
【妇科苏医师|养生价值翻倍，男人“肾”变年轻，更能降三高，大米饭中加一物】黑芝麻的营养价值相当高 ， 补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓 ， 简直就是男人的专属食物 ， 越吃肾越好 ， 当然平常也想不起来如何吃黑芝麻 ， 那就在吃大米的时候多撒点吧 ， 越吃越香 ， 还补肾 ， 降三高 。
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