柯柯爱玩|大家上班前会自己动手做早餐吗？
【柯柯爱玩|大家上班前会自己动手做早餐吗？】早餐要吃好
俗话说早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少 ， 这句话不是没有道理的 。 我们经过一夜睡眠 ， 身体有10个小时一直处于消耗能量却没有进食的状态中 ， 因此人体需要丰富的早餐来重新补充储藏能量 。
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如果不吃早餐的话 ， 人体便会在午餐前出现强烈的空腹感和饥饿感 ， 不利于身体健康 。 所以早餐是一定要吃的 ， 还要吃好 。
我习惯于自己动手做早餐 ， 烤片面包加个荷包蛋、水果、面包、牛奶 ， 这些就是我经常吃的早餐 ， 它们不仅方便 ， 而且容易吃饱 ， 其中含有的能量也足够支撑我们日常的消耗 。
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要是有时候比较匆忙 ， 我就会喝瓶酸奶 ， 搭配一片面包 ， 拿上一个水果就出门了 ， 奶制品中含有丰富的蛋白质 ， 水果含有大量的维生素 ， 这些都能支撑我们日常的消耗 。
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所以建议大家也可以像我一样自己做早餐哦 ， 健康安全 ， 并没有那么麻烦 ， 如果贪图方便 ， 吃一些洋快餐或油炸食品 ， 对健康不利 ， 会导致人体脂肪过多 ， 引起肥胖和肠胃问题 。
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