消化疾病|肝脏“最受不了”4种美食，还是少吃为好，第一种很多人却天天吃( 二 )
如果肝不好的话 ， 在日常生活中每天适当吃点蓝莓 ， 你的肝脏或许非常感激你 ， 因为蓝莓中含有大量的花青素 ， 多酚类和黄酮类化合物 ， 具有很强的抗氧化剂 ， 能够帮助抑制肝纤维化 ， 而且还能够提高肝脏的排毒和代谢功能 ， 预防肝部疾病 。
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菠菜 。俗话说青色入 ， 菠菜是我们日常生活中非常常见的蔬菜 ， 它具有很高的营养价值 ， 它含有大量的矿物质、微量元素、维生素 ， 铁、叶酸等各种营养成分 。
它能够更好的滋养肝脏 ， 提高肝脏的排毒和代谢功能 ， 快速排出体内的毒素和垃圾 ， 减轻肝脏的负担 。所以在平时若你爱吃菠菜的话 ， 能够很好的养肝护肝 ， 增强抵抗力 ， 预防肝部疾病 。
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所以在平时饮食上希望你能够做出相关的调理 ， 这样才能够呵护肝脏的健康 ， 而且在平时也要少熬夜 ， 少生气 ， 少喝酒 。
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