心理健康|因和领导意见不和，产生抑郁症，从三点角度去帮助调整：缓解抑郁
从某一个角度来看 ， 我们每个人都会有自己的想法和自己的观点 ， 当自己的想法和观点付出行动后 ， 就会出现一种登天的感觉 ， 就会觉得人生充满了干劲 ， 也充满了希望 。 生活就是如此 ， 就看我们自己是如何去看待生活的 ， 自己的眼中生活是怎样的 ， 那么自己也会过什么样的生活 。
在生命的进程中 ， 人都是有自己的局限性 ， 也会有自己的误解 ， 在这种局限性和误解中 ， 很多人会觉得自己一无是处 ， 也会觉得自己不知道接下来可以干些什么？甚至会产生一种迷茫感 ， 这种迷茫感给自己带来的是一种失落 。 在读书阶段 ， 可以什么都不用想 ， 但是当读书毕业后 ， 很多问题就需要去思考了 ， 这牵扯到具体的操作事宜 。
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有一位来访者 ， 在学校期间 ， 表现非常优异 ， 也非常能说会道 。 但是在参加工作后 ， 总是和领导关系处不好 ， 从而给自己的工作带来生活的痛苦 ， 随后产生失眠了 ， 并且有抑郁症状的出现 。 因为晚上睡眠不好 ， 导致失眠 ， 诱发抑郁症状 ， 这是一种负性情绪的恶性循环 。 当来访者的抑郁症状越来越加重时 ， 就来寻求咨询师的帮助了 。
来访者的问题是因为在工作期间 ， 和领导关系处理不好 ， 导致的抑郁症状产生 。 实质性解决的问题是如何和领导处理好关系 ， 从而让自己不再抑郁了 。 从一定角度看 ， 这是人际关系方面出现了问题 。
【心理健康|因和领导意见不和，产生抑郁症，从三点角度去帮助调整：缓解抑郁】
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第一点：人是相互独立的个体 。 我们每个人其实都是相互独立的个体 ， 都有自己的观点和想法 ， 也都有自己的建议和思考 。 一个人的思考维度其实决定着自己的人生方向 。 党和领导意见不和时 ， 本能性会产生排斥和厌烦 ， 这是对自己内心认知思维的维护 。 但是这种维护会让自己的内心不舒服 ， 会觉得为什么领导针对我？如果把领导的话当成针对 ， 那就给自己内心找麻烦了 。
第二点：工作是工作 ， 生活是生活 。 很多人喜欢把工作和生活混为一谈 ， 觉得工作也是可以带有情绪性的 ， 对于这样的一个问题：如果在工作中掺杂很多的个人情绪 ， 那么势必会影响自己的心情 ， 从而让工作难以开展下去 。 工作就是工作 ， 为了工作的具体目标而勇往直前 ， 这才是最珍贵的特质 。 生活的情绪可以面对自己的爱人、自己的朋友、自己值得信任的人进行一个倾诉就好 。 党和领导意见不和时 ， 这时候就可以平心静气把自己的观点抛出来 ， 一起进行讨论研究 。
第三点：不要把坏情绪当回事 。 人在坏情绪产生的时候就喜欢把它当成一件重大的事 ， 其实完全没有必要 ， 自己的心情被影响了 ， 看待很多问题都是负面的 ， 甚至会觉得自己的运气越来越差 。 我们需要建立一个条件机制：坏情绪来了 ， 直接把它隔离在外面就好 ， 不要往心里去 。 和领导意见不和时 ， 产生了负面情绪 ， 莫要让内心激动 ， 那样势必会把问题向糟糕方向发展 。
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生命在于体验 ， 这种体验感对于很多人来说 ， 都会把神经紧绷 。 觉得自己每天都生活在压力之中 ， 从而总是把自己的情绪弄得神经兮兮 ， 终有一天来一个大爆发 ， 那就一发不可收拾 。 我们的注意力是需要集中 ， 但是在集中的同时 ， 也是需要去分配自己的工作和生活层面 。 把自己的注意力盯在一个方向 ， 那就会患得患失 ， 影响自己的情绪体验 。
抑郁症状的产生 ， 有各种各样的理由 ， 也有各种各样的方式 。 每一种理由和每一种方式背后都有解决的方式和方法 ， 找到那把钥匙 ， 多问自己几个为什么 ， 很多问题也就迎刃而解了 。
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