食疗食补|明天初伏，条件允许，这3种食物不妨多吃，解暑开胃，好吃还不贵
转眼间 ， 七月已经过去了一半了 。 感觉小暑刚过去多久 ， 对于高气温还没缓过来 ， 明天就是"初伏"了！我们都知道初伏一到 ， 也就意味着"三伏天"的开始 ， 一年中最热的日子也就来了 。 很多人都调侃这一段时间："感觉无时无刻不在蒸桑拿 ， 一出门 ， 感觉像在火堆旁被烤着 。 "
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【食疗食补|明天初伏，条件允许，这3种食物不妨多吃，解暑开胃，好吃还不贵】
我们都知道 ， 夏天的特点就是"燥热" 。 "热"以"凉"克之 ， "燥"以"清"驱之 。
因此 ， "清燥解热"是夏天养生的关键 。 尤其是饮食上 ， 我们要做注意多喝水 ， 补充水分 ， 另外 ， 多吃新鲜的果蔬 ， 饮食上忌讳大鱼大肉 ， 要清淡一些 。 明天初伏 ， 桑拿天来袭 ， 条件允许 ， 这3种食物不妨多吃 ， 解暑开胃 ， 好吃还不贵
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第一种：皮蛋
皮蛋是经过加过的蛋 ， 营养很多 ， 但这种蛋味道特别 ， 能接受的人会觉得它口感很好 ， 很美味 ， 不能接受的人会觉得这是一种很恐怖的食物 ， 其实吃皮蛋的好处有很多 。 夏季 ， 天气热 ， 很多人食欲不振 ， 适当吃皮蛋可以提高食欲 ， 因为它里面含有丰富的矿物质 ， 能促进消化 。
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而且皮蛋的吃法也有很多种 ， 可以直接蘸酱油、辣椒酱吃;也可以拌着姜片或是啤酒食用;或是将皮蛋和其他食材一起煮 ， 如皮蛋瘦肉粥、糖醋皮蛋、皮蛋豆腐等 ， 都是非常不错的吃法 。
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这个北海海鸭皮蛋表面松花纹理清晰 ， 蛋芯呈半固体溏心 ， 软糯爽口、不涩不麻 。 闻一闻 ， 香气扑鼻；切一下 ， 溏心流滑；吃一口 ， 唇齿留香！除了美味 ， 最重要的因为它绿色健康、采用传统制作配方、无铅工艺制成 ， 食用更健康安全 。 日常用来凉拌、煮皮蛋瘦肉粥等都是绝佳美味 。
10枚25元 ， 20枚43元 ， 买过的评价都很好 ， 夏天家里一定要多备一点这个"1蛋" 。 第二种：黄桃
夏天就是吃水果的季节 ， 黄桃是夏季的时令水果 。 很多人都吃过"黄桃罐头" ， 但是 ， 现在的黄桃罐头商家大多有香精等一些添加剂 ， 吃起来也不放心 。 所以 ， 建议大家趁这个季节多吃一些新鲜的黄桃 。
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蒙阴黄桃 ， 是山东省蒙阴县的特产 ， 也是中国国家农产品地理标志产品 。 凭借其得天独厚的自然条件和悠久的种植历史 ， 所产的蒙阴黄油桃个大味香 ， 营养丰富 ， 深受大众的欢迎 。 蒙阴也被评为"中国蜜桃之都" 。
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飞哥第一次吃就被"征服"了 ， 轻咬一口 ， 香甜爆汁 。 口感细腻 ， 脆嫩度介于脆桃和软桃间 ， 越吃越甜 ， 满嘴留蜜香 。 现在是黄桃口感最佳期 ， 甜度非常高 ， 软甜甜的果肉 ， 特别适合老人小孩吃 。
4.5斤33.9元 ， 商家保证坏果包赔 ， 坏一个包一个 ， 大家放心购买 。 买过的评价都很好 ， 夏天家里一定不能少了这"1果" 。 第三种：南瓜
南瓜是一种比较常见的食物 ， 一般成熟期在夏季到秋季 ， 非常容易保存 ， 记得小时候最喜欢喝的就是妈妈煮的南瓜粥 ， 南瓜中含有丰富的淀粉、钙、铁、胡萝卜等元素 ， 多吃南瓜 ， 对身体也是很好的 。
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