五官疾病|假期里，医生是如何给孩子做近视防控的？
目前正值暑假 ， 疫情之下 ， 和所有孩子一样 ， 赵医生的女儿小灵儿也是一直关在家里 。孩子只要呆在家 ， 电视、电脑、Pad、手机就是头疼4件套 。
上网课还是必须使用 ， 不用的话很多知识学不了 ， 孩子还闹腾得不行；这用吧 ， 孩子的眼睛受得了吗？
今天我就用亲身经历来分享一下 ， 医生家的孩子如何做日常近视防控 。
近视防控日常 1
看窗外
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快7岁的小灵儿 ， 每隔半个小时就会去窗边看看风景 ， 保护保护眼睛 。在特殊时期 ， 孩子不能外出 ， 在窗边眺望一是能放松睫状肌 ， 防止眼疲劳 ， 预防近视 ， 另一面是窗边的强光照能促进增加视网膜多巴胺的合成 。很多实验已经证明 ， 多巴胺的分泌能有效抑制近视的发生和发展 。
目前正值暑假 ， 家长可以督促孩子趁早晚不热的时候多到户外活动 ， 这样效果更好 。
【五官疾病|假期里，医生是如何给孩子做近视防控的？】近视防控日常 2
伸胳膊
现在没人能真正做到禁止孩子使用电脑和Pad ， 实际上 ， 也没有必要 。堵不如疏 ， 引导孩子把握正确的近距离用眼方法 ， 远比禁止更有可行性 。不管是看电脑还是Pad ， 确保33cm的用眼距离 ， 对于延缓孩子近视的发展至关重要 。“小灵儿每次使用pad的时候 ， 我都会让她伸直胳膊 ， 屏幕必须在伸直的胳膊之外 。”赵医生说 。
如果孩子坐姿不好 ， 还可以买个坐姿矫正的小装置 ， 也可以帮助控制距离 。
近视防控日常 3
戒手机
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能看电视就看电视 ， 不能用电视就用电脑或Pad ， 但手机不能碰 。为什么呢？手机屏幕实在太小 ， 孩子拿着手机 ， 自然会往眼前凑 ， 很难控制距离 。所以“电视 ， 电脑 ， Pad ， 手机”4件套的规则是这样的：
电视
可以看 ， 使用距离至少是屏幕对角线的1.6倍
电脑
可以使用 ， 保持一个胳膊的距离
Pad
可以使用 ， 保持一个胳膊的距离
手机
不给小朋友看
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