好大夫在线|肠道为啥老不舒服？把肠道放大了 1000 倍后，终于发现了原因

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本文作者：胡良皞医生
现在生活节奏越来越快，外卖快餐基本上成为了上班族的标配，加上工作压力大，熬夜通宵更是家常便饭，肠道特别容易出问题。
我猜正在看这篇文章的你们中，肯定有人常常就会消化不良、拉肚子、便秘，这时候大家的观念就是：肠道不舒服，又吃了不干净的东西了！

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其实，如果我们把肠道放大??1000倍，你会发现肠道内有着多达100万亿的细菌，正是它们与我们的肠道健康密切相关，如果它们闹情绪，那我们身体就会不好受。什么是肠道菌群？
我们的身体中充满了细菌，它们存在于身体各个角落，皮肤、鼻腔、生殖器、尿道或是消化道。健康人的胃肠道内寄居着种类繁多的微生物，这些微生物称为肠道菌群。

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肠道内细菌总数多达100万亿，种类超过1000种，主要分布于回肠、盲肠、结肠和直肠，以乳酸杆菌、大肠杆菌、类杆菌和梭状芽孢杆菌等为主。其中，乳酸杆菌和类杆菌为有益细菌，能够促进肠道蠕动；梭状芽孢杆菌为有害细菌，能够引起肠道炎症；大肠杆菌是条件致病菌，即所谓“中立细菌” ，正常情况下在肠道内发挥“正能量” ，一旦失控则会影响健康。肠道菌群失调，健康就会受累
正常生理情况下，肠道内的各种细菌按一定的比例进行组合和分布，不同菌种之间互相制约，互相依存，相互利用，使得肠道菌群在数量上和活性上形成一种动态平衡，这种生态平衡维持着人体消化系统的正常生理功能。 【好大夫在线|肠道为啥老不舒服？把肠道放大了 1000 倍后，终于发现了原因】

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当人体内外环境发生改变时，肠道各菌群之间的平衡被打破，致使有益菌、有害菌和条件致病菌的质与量产生变化，这种情况称为肠道菌群失调，由肠道菌群失调所引起的相应临床症状称为肠道菌群失调症，主要的临床表现为腹泻、便秘、恶心、呕吐、消化不良等。为什么会发生肠道菌群失调？
发生肠道菌群失调的原因主要有以下几个：1、饮食因素俗话说“病从口入” ，长期过多进食熏烤或油炸类食品以及腐败变质等被细菌污染的食物，会使肠道内有益细菌减少、有害细菌增多、条件致病菌“变坏” ，造成肠道菌群失调。

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此外，肠道菌群的主要能量来源为食物中的膳食纤维，如果饮食中缺乏膳食纤维，则肠道菌群会被活活“饿死” ，菌群的多样性将显著下降，造成肠道菌群失调。 2、年龄因素随着年龄的增长，人体免疫功能减弱，抵抗力下降，肠道内各类菌群的数量和分布将逐渐发生变化。双歧杆菌等有益细菌数量减少，而产气荚膜杆菌等有害细菌数量增加，最终可能导致肠道菌群失调发生。 3、环境因素我们的生活环境在一定程度上决定了肠道菌群的生存环境。气候温度的变化，营养状况的好坏，生活作息的方式，酒精与烟草的影响，甚至毒品等有害物质的主动和被动接触，都会影响肠道菌群的结构，造成肠道菌群失调。 4、不合理用药我们都知道，抗生素能够“杀菌” ，所以抗生素的使用可导致肠道菌群改变，而改变的程度取决于抗生素的“杀菌目标”和在肠道内的浓度。

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