营养师雪姐姐|80后夫妻二人，先后查出肝癌，医生分析诱因，2件事害了两个人( 二 )
用一些护肝小植物 ， 泡水代茶饮 ， 更能保护肝脏 ， 减少损伤 。
婆婆丁山刺玫茶 ， 促进肝脏排毒的同时 ， 还可疏肝、理气、解郁 。
婆婆丁 ， 随处可见 ， 是“药食两用”的小植物 ， 用来泡水喝 ， 是不错的选择 。
中医认为 ， 婆婆丁 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 提高肝脏解毒能力 ， 从而保护肝脏健康 。 
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山刺玫花 ， 泡水喝 ， 可疏肝理气 ， 解郁散结 ， 有益肝脏健康 。
山刺玫花 ， 是一种野生的小玫瑰 ， 其药用价值高 ， 是“药食同源”的小植物 ， 可理气活血、疏肝解郁 ， 改善肝胃气痛 ， 舒发体内郁气 。
经常用这二者搭配在一起泡水喝 ， 对于肝脏排毒 ， 疏肝理气 ， 保护肝脏健康 ， 十分有益 。
第二件：睡好子午觉
睡好子午觉 ， 才会促进肝脏自我修复 ， 恢复肝脏的排毒功能 。 
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子时 ， 23:00-01:00 ， 阳气尽 ， 要熟睡 。
晚上十一点前入睡 ， 可养肝血 ， 有利于增强肝细胞的功能 ， 提高解毒能力 。
午时 ， 11:00-13:00 ， 阴气尽 ， 要小憩 。
午休的时候 ， 睡15-30分钟午觉 ， 可养肝肾 ， 有助于肝脏功能的正常发挥 。
第三件：笑”对一切疏肝气
肝 ， 主情志 ， 怒伤肝 。
生气、发怒等不良情绪 ， 都不利于肝脏健康 。
肝主疏泄而喜条达 ， 轻松愉快的心情 ， 有助于肝气舒达 。
所以 ， 生活中 ， 经常笑一笑 ， 保持良好的心情 ， 有助于肝脏健康 。 
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第四件：不懒惰 ， 多运动
现代人 ， 工作繁忙 ， 生活压力大 ， 缺少运动 。
然而 ， 适当的运动 ， 不但可提高免疫力 ， 还有助于肝脏健康 。
坚持运动 ， 有助于促进肝内气血流动 ， 还能减少脂肪对肝脏的伤害 。
走走路 ， 散散步 ， 是保护肝脏健康 ， 不错的运动选择 ， 简单易行 。
散步能缓解疲劳 ， 放松身体与心情 ， 有效地健全肝脏功能 ， 对健康有益 。
此外 ， 散步还可以疏解心理压力 ， 消除不良的情绪刺激 ， 减轻肝脏的负担 。 
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