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美食杰官方|七月份吃这水果，贵也要买，补充身上维C含量，排出体内湿气

夏天是一个上火的季节 ， 也有很多人因为上火得了炎症 。 炎症的最明显的症状：嗓子疼 ， 不敢轻易咳嗽 。 也不敢大口吃饭 。 不过 ， 妈妈给我准备了这个水果 ， 吃了几天嗓子明显好很多了 。 7月 ， 水果消炎药被发现 ， 再贵也买给自己吃 ， 排出体内湿气一身轻！这水果就是芒果了 ， 芒果果实营养价值极高 ， 芒果的维生素C的含量超过桔子、草莓 。 芒果中的维生素A原含量占水果之首位 ， 是具有明目的作用 。 另外 ， 芒果对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用 。 今天小编给大家准备了芒果蓝莓奶昔 。 喜欢的朋友就在下面点个赞吧！
芒果蓝莓奶昔
美食杰官方|七月份吃这水果，贵也要买，补充身上维C含量，排出体内湿气
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By花凝雨嫣
配料：
芒果1个、蓝莓适量、樱桃适量、酸奶150克、蜂蜜1勺、水适量
烹饪步骤：
1.食材准备好
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2.芒果切块备用 ， 樱桃去核切成小块
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3.把所有的水果放进果汁杯中
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4.倒入一袋酸奶 ， 一勺蜂蜜
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【美食杰官方|七月份吃这水果，贵也要买，补充身上维C含量，排出体内湿气】5.启动果汁杯 ， 打成汁
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6.一杯好喝的芒果蓝莓奶昔就做好了
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烹饪小贴士：
1、看色泽：一般来说 ， 金黄是大部分芒果成熟的颜色或者色泽 ， 但是有的芒果成熟后也并非黄色 。 有一种产地称“红芒” ， 一般是红色的时候就可以吃的了 ， 只是口味与其他金黄的芒果不大一样 ， 但是口味这个 ， 见仁见智 。 2、看外皮：成熟了的芒果 ， 外皮完好 ， 但是不排斥黑点 。 根据成熟程度的不一样 ， 有的芒果稍微带个小小的黑点 ， 也是可以的 ， 黑点不大、没有扩散、没有烂掉的痕迹 。 3、看手感：手感 ， 不用捏 。 捏了的芒果 ， 在受力处会出现凹痕 ， 里面有损坏 ， 时间一久 ， 会烂掉 。 拿起来掂量或者感觉就行 。 4、闻：成熟的芒果 ， 是有香味的 ， 特别是在芒果柄 。 而且芒果柄也会变成黑色 ， 同时有萎缩的现象 。 因为摘下来后 ， 已经是没有营养供给、缺水 ， 是成熟的过程 。
大家喜欢吃芒果吗？


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