洛洛养生健康谈|一起进来看看吧，这些值得注意哦！收藏！，孕妇可以喝这几种饮料
即使孕妇当中有非常多的饮料 ， 会给我们的身体带来非常大的危害的 ， 有很多的孕妇并不知道应该如何正确的和饮料才能够保护我们的身体 ， 更加的健康的可以喝的八款饮料到底是什么样子的？孕妇也试试饮用的 ， 到底是哪八款饮料呢？我们应该如何做才是最好的？
鲜奶是最新鲜的 ， 只是经过了巴氏杀菌消毒而已 ， 没有任何加工过的 ， 可以说这是最无菌的奶制品 ， 只是很多孕妇都不喜欢这样的味道 。 尤其是怀孕早期的孕妇更喝不了 ， 不过喝的惯的孕妇选择鲜奶还是不错的 。
1.孕妇可以喝酸奶
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经过了乳酸杆菌和双歧杆菌一起发酵后才有的酸奶 ， 现在大人小孩都比较喜欢喝的一种奶制品 ， 不会太酸 ， 也没有很甜 ， 所以比较适合大众 。 酸奶助消化 ， 吸收快更是孕妇选择的一个条件 ， 另外酸奶还能间接治愈孕妇的便秘烦恼 。 在超市等地方买的大多是无添加的酸奶 ， 从口感上讲是最适合给孕妇喝的 。
2.孕妇可以喝蜂蜜水
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蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素 ， 是益脑增智、美发护肤的要素 。 另外 ， 患有高血压的准妈妈 ， 每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的 ， 因为蜂蜜中的钾入*后有排钠的作用 ， 可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说 ， 蜂蜜是良好的营养品 ， 能增强体质 。
【洛洛养生健康谈|一起进来看看吧，这些值得注意哦！收藏！，孕妇可以喝这几种饮料】但是 ， 孕妇不宜服用蜂王浆 ， 枣花蜜是唯一一种不缓解便秘 ， 反而增加便秘情况的蜂蜜 ， 所以孕妇不宜选用 ， 益母草蜜也不适于孕妇服用 。 根据孕妇的特殊体质 ， 专家推荐孕妇可以食用槐花蜜、百花蜜和荆条蜜 。
3.孕妇可以喝果汁
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不可否认 ， 果汁含有非常丰富的营养成分 ， 但是从专业的角度来看还是建议所有的小伙伴们有条件的话还是尽量选择新鲜的水果而非果汁 。
首先 ， 从水果到果汁意味着大量不可溶的膳食纤维的丢失 ， 实在有点可惜;其次 ， 根据中国营养学会的推荐 ， 每人每天推荐摄入水果的量为200-400g ， 而制作一瓶300ml的小瓶果汁所需的水果的量一般来说已经超过了每日推荐的水果摄入量 。
我们建议每人每天保证400-500g的蔬菜以及200-400g的鲜果摄入 。 而一旦查出患有妊娠期糖尿病的准妈妈们千万记得 ， 果汁更是血糖的大敌 ， 一定要避免 。
孕妇不仅可以喝豆浆 ， 在豆浆中加入这些 ， 更能提升营养价值 ， 利于胎儿发育 。 孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的措施之一 。
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