鱼油的功效和作用omege-3不饱和脂肪酸存在鱼油中吗
【鱼油的功效和作用omege-3不饱和脂肪酸存在鱼油中吗】 鱼油中Omega-3的功效更具临床研究的深入充分程度可以有以上分类。我为什么要推广Omega-3和高纯度鱼油？（7） 也可以参考我写的系列文章之一。最重要的就是我反复强调的要注意你选择的鱼油纯度，就是到底这粒鱼油中有你需要的Omega-3含量纯度到底是多少，因为补充鱼油目前就是其中最有效的成分Omega-3，目前市面上很多鱼油都是初级鱼油，纯度在30%左右，所以很多消费者反映吃了效果不大。而真正有临床效果的鱼油纯度至少要在85%以上，而最为证据充分的适应症就是降低甘油三酯。当然大家也听过耳熟能详的EPA是血管清道夫，DHA是脑黄金这一概念。虽然有些概念，但是大致方向没错。鱼油的不良反应主要集中在消化系统，如恶心打嗝，这些都容易耐受，而且作为天然鱼体脂肪提取，比很多化学药物安全性更好。不会影响肝功和肾功。
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