体脂和增肌之间是怎样分清界限，控制好平衡的
就这点运动量减的这么明显的话，只能说明你以前的体脂可能远不止19%……所有练健身之前抱着不想练的太大块头想法的人，基本练多久你都看不出他练过
■网友的回复
把蜂蜜去掉。加量练。
■网友的回复
1.你做的锻炼根本无法好好的刺激肌肉。建议多看看其他的健身专栏，每日不同的训练身体的几个部位。另外如果单纯的增肌，热身做个5-6分钟就够了。2.光喝蛋白粉对增肌屁用没有，增肌需要的是碳水化合物，更多的碳水化合物。抗阻运动后先补充蜂蜜，再喝蛋白粉才行。
■网友的回复
【体脂和增肌之间是怎样分清界限，控制好平衡的】 
■网友的回复
题主，180cm，79kg，块头是大不到哪里去的。因为你这个体重在进行增肌之后，皮脂自然就低了。如果你想要“顺溜”一些。那就不要太追求大重量。增加训练的组数。肌肉的耐力搞上去了，线条自然就顺溜了。
■网友的回复
加无氧和器械啊，先无氧再有氧，补充蛋白粉，练前练后一根香蕉。
推荐阅读
- 无法去有陌生人的地方吃饭，突然之间
- “爱自己”和“以自我为中心”之间的区别在哪里
- 有啥除了人之外你无意之间发现原来自己喜欢的要命的东西
- 体脂率下降，体重却在不断上升，这是正常的吗
- 是不是男生之间的讽刺调侃反而是他们友谊的表现
- 朋友之间要不要对钱斤斤计较
- 为啥有些男生会认为好朋友之间不能成为男女朋友
- 想问问各位朋友之间最重要的是啥
- 好朋友之间三块钱都要还以及坐公车投币也得分得清是一种啥体验
- 为啥两个女生之间的友谊容不下第三个人人导致关系变淡