消化内科许医生|失眠、磨牙、睡不醒？没有其他问题，就是肝脏在“闹脾气”！
肝脏但属于人体器官中的代表 ， 同时肝脏也有极强的承受能力 ， 即使已经受到了三分之二的损伤 ， 仍然可以“坚强”地完成我们体内的代谢工作 。
实际上要监测肝脏的健康状况 ， 也可以通过平时的睡眠情况来判断 。 因为肝脏与人的睡眠有着密切的联系 ， 甚至决定着睡眠的质量 。
如果睡觉的时候有这4种表现 ， 往往说明肝脏已经出现问题 。
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【消化内科许医生|失眠、磨牙、睡不醒？没有其他问题，就是肝脏在“闹脾气”！】1、经常性失眠
很多人经常在半夜醒来 ， 然后再想睡就很难入睡了 。 还有另外一部分人在睡觉的时候稍有一点动静就会惊醒 ， 之后就睡不着了 。 其实这些情况都睡明肝脏出现了问题 ， 一般是肝火旺或者是肝经出现了问题 。
2、睡觉磨牙还说梦话
经常被告知 ， 晚上睡觉如果有磨牙的话 ， 说明肚子里有”虫子“了 。 而晚上的梦则是白天所想的事 ， 正所谓“日有所思、夜有所梦” 。
其实这也都是肝脏出现问题的信号 。
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3、总是睡不醒
一般情况下 ， 每天的8个小时睡眠基本就可以缓解身体的疲劳 ， 可以很好的恢复体力 。 但是如果睡眠时间已经超过了8小时或者经常睡眠时长不足 ， 则极有可能是肝脏出现了问题 。
4、睡觉时腿抽筋
睡觉的时候小腿忽然抽筋 ， 往往有这4种原因 。
（1）受寒凉引起的肌肉短暂的收紧 ， 出现抽筋的表现；
（2）血脂高引起的血液循环不畅；
（3）缺钙；
（4）提示肝脏出现问题 。
如果是肝脏出现问题的人 ， 建议平时多注意这3个方面 ， 有助于肝脏的调理 。
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1、多喝水
多喝水有益于身体健康 ， 对于肝脏有问题的人群来说 ， 多喝水不仅可以补给身体所需水分 ， 还可以更好的养肝护肝 。
2、注意饮食健康
平时饮食对于肝脏的健康有着很大的影响 。 如果平时摄入的油腻、烧烤类食物较多的话 ， 会增加肝脏的代谢负担 。 因此会影响肝脏健康 。
所以 ， 建议平时的饮食还是清淡为主 ， 坚持健康的饮食习惯 ， 更好的养肝护肝 。
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3、早睡早起、避免熬夜
长期的熬夜 ， 就会极大程度影响肝脏在夜间的修复 ， 这对肝脏就会造成极大的损伤 。
所以 ， 早睡早起、尽量避免熬夜 ， 使肝脏得到充分的休息 ， 就会减少肝脏问题的出现 。
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