癌症肿瘤|30岁男子，放屁又多又臭，查出肠癌，想要肠道好，5类食物少吃点( 二 )
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养护肠道 ， 坚持“四个一”
一杯茶水——红皮菜根茶
水 ， 是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一 。
多喝茶水 ， 可补充水分 ， 还可润肠通便 ， 促进肠道健康 。
红皮菜根泡水 ， 可调节肠道菌群 ， 改善肠道健康 。
红皮菜 ， 又称根甜菜、红菜头、紫菜头等 ， 含有丰富的钾、磷等 ， 有利于促进肠胃道的蠕动 。
另外 ， 它属于一种天然红色产品 ， 含有维生素B12及铁质 ， 能够补血 。
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红皮菜根 ， 不仅具有很高的营养价值 ， 而且 ， 由于它具有的特殊红色素“甜菜红”、甜菜碱 ， 以及甜菜纤维 ， 均具有一定的药用价值 ， 能够把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出 。
中世纪的欧洲 ， 常利用红皮菜根 ， 改善消化系统疾病 。 经常用红皮菜根泡水代茶饮 ， 可以很好地润肠通便 ， 改善肠道健康 。
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一碗汤水——木耳白菜汤水
经常喝点汤水 ， 对于胃肠都十分有益 。
尤其是蔬菜汤 ， 如木耳白菜汤 ， 可洗涤肠道 ， 护健康 。
经常用黑木耳 ， 大白菜 ， 煲汤喝 ， 对于肠道健康 ， 十分有益 。
黑木耳含植物胶质 ， 可吸附残留于肠道的“毒素” ， 并将其排出“洗涤”肠道 。
大白菜含纤维素 ， 能润肠、排毒 ， 还能促进身体对于动物蛋白质的吸收 。
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一份运动——跑步+转腰+卷腹
即使每天跑10分钟到15分钟 ， 也能够帮助消化系统运作 。
早起后 ， 做做简单的转腰运动 ， 可有效的改善便秘 。
腰腹 ， 对上下消化道都影响非常大 。
适当的进行腰胯的转动 ， 可促进胃肠的蠕动来治疗便秘 。
卷腹 ， 可增强腹部运动 ， 从外在来给腹部压力 ， 让便便能够更好的排出去 。
卷腹和仰卧起坐不同 。
【癌症肿瘤|30岁男子，放屁又多又臭，查出肠癌，想要肠道好，5类食物少吃点】上半身和腿部 ， 向腰腹部位置靠拢 ， 形成一种卷腹的效果 。
每天早晚坚持 ， 先坚持50个 ， 再慢慢的加量 。
一项检查——指检
在延误治疗的直肠癌患者中 ， 约80%以上 ， 是因未做直肠指检造成的 。
指检” ， 就是直肠指检 ， 是一种用手指对直肠进行的无创伤检查 。
许多人 ， 因不愿暴露隐私部位 ， 而从内心讨厌这种检查方法 ， 还有人认为没有必要而拒绝直肠指检 。
但是 ， 直肠指检的话 ， 对肠癌来说是有很大的意义 ， 精确的直肠指检检查可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质 。
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指检怎么做？
1、肛外指检
方法：首先带好手套 ， 然后用食指深入肛门 ， 触膜可知肛周有无囊肿、硬结等 ， 如有囊肿 ， 看看是否有压痛、波动的情况 。
2、肛内指检
方法：首先带好手套 ， 随后在肛门部位和食指部位涂一点润滑剂 ， 比如液体石蜡油 ， 然后将食指伸入直肠内 ， 进行检查 。
当然了 ， 虽然这项检查看起来较为简单 ， 万万不能自行操作 ， 一定要去正规医院进行检查哦~！
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