名著典籍|浅谈古代养生与茶文化：成熟于战国，流行于秦汉，建起疾病防御线
说起最近年轻人的熬夜和养生真是齐头并进；一边顶着双黑眼圈熬夜一边保温杯里泡枸杞 ， 一边大鱼大肉火锅一边泡脚喝茶；现在的年轻人 ， 真是养生和玩乐两不误 ， 说起养生说起茶 ， 是现在流行的时尚 ， 本篇文章我们来聊一聊古代的养生学与茶文化 。
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什么是养生？养生就是说通过食物、运动等来保养身体 ， 以达到延年益寿的目的；难道国人的养生是从现代才开始的吗？怎么可能 ， 中医养生学和中国历史一样悠久 。
养生学的起源
在上古时代 ， 医疗卫生技术没有那么发达的时候 ， 长命百岁的人甚是少见 ， 出于想要生存和自我保护的本能需要 ， 人们会更加注重在实践中不断探求延年益寿、消灾减痛的好办法 ， 一些简单甚至称不上科学的探索 。
比如 ， 对火的应用：从生食食用变为熟食食用 ， 降低了由进食生食可能引发的消化道疾病和寄生虫病的概率；再比如 ， 由原始时期用来辅助狩猎或者祭祀时取悦鬼神的舞蹈 ， 变成了人们强身健体的养生方法 。即便是在那么艰苦 ， 甚至连最基本的生存条件都难以保障的情况下 ， 人们对所谓的养生还是进行了简单的支持 ， 中医养生学就开启了萌芽时期 。
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春秋战国 ， 养生理念逐渐成熟
春秋战国时期 ， 生产力逐渐发展 ， 经济生产水平提高 ， 诸子百家开始了学术争鸣的时代 。在这样的背景条件下 ， 诸子百家有关养生的思想和方法也逐渐产生甚至演变为一门学科；为中国的养生学奠定了思想基础 。比如《周易》中的天人合一思想；就是中医养生学“天人相应”的哲学基础的整体观体现；以老庄为代表的道家学说 ， 其根本的养生观点是道法自然；提倡人们要清静无为、凝神静气、休养生息；以至于到后面发展形成了调息、内丹修炼、吞食丹药等非常有名的养生方法；以孔孟为代表的儒家思想对养生观念也有体现 ， 如“食不言 ， 寝不语” 。
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秦汉之后 ， 养生风气流行
到了公元前221年 ， 秦始皇统一六国 ， 中国正式进入封建社会；而在秦汉时期 ， 养生风气在社会中颇为流行 ， 绝大多数帝王都热衷长生之道：像秦始皇命令方士给他炼制长生不老药；甚至汉武帝到晚年的时候都非常热衷于炼丹术 。
而在这些时期也出现了许多杰出的养生医学家 ， 比如有张仲景、华佗；看“养生医学家”这几个字 ， 就知道养生学已经开始逐渐和医学融合；这个时候中医学开始慢慢建立起自己独具特色的中医养生学的体系 。
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《黄帝内经》的出现 ， 象征着中西医开始进入了系统理论总结阶段 ， 以及中医养生学的正式形成阶段；《黄帝内经》融合了先秦诸子百家的养生和医学方面的思想；强调人们要顺应自然 ， 协调阴阳的基本观点 ， 还提出要根据四时节气来增减衣物 ， 根据一天中的早晚变化来增减衣物 ， 其中“圣人不治己病 ， 治未病”的原则更是体现了养生能够起到预防疾病的作用 。
宗教与传统文化相融合促进养生学发展
在魏晋南北朝隋唐时期 ， 养生医学体系由于佛教和道教不断发展 ， 而得到了进一步的完善；魏晋南北朝时期玄学的兴盛和唐朝道教被奉为国教 ， 使得道教的养生学知识 ， 如服石和吐纳之术在皇家和民间颇为盛行 。
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