男性养生|男人要想延缓衰老，该怎么办？常做这三件事，比同龄人更年轻( 二 )
第一件事：多读书 ， 开阔胸襟
衰老并不让人可怕 ， 可怕的是衰老的时候没文化 。所以 ， 平时多读书 ， 可以开拓视野 ， 开阔胸襟 ， 让人的心境更为豁达 。即便容颜老去 ， 但“腹有诗书气自华” ， 依然能够散发一种令人敬佩的魅力 ， 展现的往往是另一种年轻 。还有 ， 古人曾说 ， “笑一笑十年少” ， 如果胸襟开阔 ， 自然也就能够恬淡虚无 ， 使人更加年轻 。
第二件事：多运动 ， 锻炼筋骨
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虽然男人到了一定的年龄 ， 不太喜爱运动 ， 但是适度的进行锻炼 ， 对身体是很有好处的 ， 比如打打太极拳 ， 河边散散步 ， 练练八段锦 ， 这些都能有益于身心健康 。并非一提到锻炼就非要进行高强度的运动 ， 正如三国时期著名的医生华佗所说 ， “动摇则谷气得消 ， 血脉流通 ， 病不得生” ， 所以 ， 适当运动 ， 活动筋骨 ， 对男性延缓衰老大有裨益 。
第三件事：多喝茶 ， 直面人生
喝茶是一种境界 ， 也是一种人生 。尤其是现代人们喜爱的养生茶 ， 更是能够帮助强身健体、延缓衰老 ， 比如在茶中加入“决明子、金银花、菊花、牛蒡根、枸杞子、桂花”等中草药 ， 保持肠胃的通畅和健康 ， 这对延缓男人的衰老 ， 也算是一件很有意义的事 。
由此可见 ， 男性如果想要延缓衰老 ， 不仅要改正一些不良习惯 ， 还要坚持一些好习惯 ， 如能如此 ， 或许可以延缓细胞衰老速度 ， 使你变得年轻有活力 ， 看起来比同龄人更年轻 。
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