男性养生|男人要想延缓衰老，该怎么办？常做这三件事，比同龄人更年轻
人们时常这样调侃 ， “男人四十一枝花” ， 好像男人即便到了40岁 ， 依然像花儿一样灿烂 ， 而女性一般在35岁身体就开始走下坡路了 。很多人都认为 ， 只有女性害怕衰老 ， 担心美人迟暮 ， 其实男人也一样害怕衰老 ， 就连千古一帝秦始皇也害怕衰老 ， 一心想着要延年益寿 。古往今来 ， 很多男人在惧怕衰老这个问题上 ， 其实与女性相比 ， 有过之而无不及 。
男性衰老的“加速器”已找到 ， 烟酒没上榜 ， 看完榜首 ， 趁早改正
衰老是每个人都应该坦然面对的一件事情 ， 因为任何人都要面对衰老 ， 老天爷对每个人都是公平的 ， 所以每个人都终将老去 。不过 ， 无论男女 ， 在衰老的时候 ， 都会有一些特殊的信号出现 ， 当然 ， 也有些衰老的“加速器” ， 会让你快速衰老 。如果要说男人衰老的“加速器” ， 估计很多人第一印象或许是吸烟喝酒 。的确 ， 吸烟和喝酒 ， 的确能令男性加速衰老 ， 不过 ， 要谈起男性衰老“加速器”的排行榜前三的话 ， 抽烟喝酒却没上榜 。
第三名：探花——长期“久坐”不动
提到久坐 ， 尤其是现代的白领 ， 以及上班族 ， 几乎都存在久坐的这一现象 。早在《黄帝内经》中就有关于“久坐伤肉”的论断 ， 而在五脏之中 ， 脾主肌肉 ， 也就是说 ， 长期久坐刚开始是损失肌肉 ， 后来就会损失脾胃 。金元时期著名的医学家李东垣指出 ， “脾胃虚弱 ， 百病由生” ， 所以 ， 长期久坐不动 ， 会让人的肌肉变得松弛、弹性降低；还会引起和加剧腹胀和便秘等消化系统问题 ， 对身材也不好 ， 容易起小肚子 ， 也容易胖腿；还会使骨盆和骶骼关节长时间负重 ， 影响腹部和下肢的血液循环 ， 从而诱发便秘、痔疮 ， 甚至出现下肢麻木 ， 引发下肢静脉曲张等症 。所以 ， 这些都会直接或间接导致加速男性衰老 。
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第二名：榜眼——夫妻“互动”频繁
夫妻之间的“恩爱”生活 ， 可以释放人体的一些精神压力 ， 可以维持身体的内环境和情绪的稳定 ， 但是如果这方面“互动”的过于频繁 ， 就会损耗人体的体力和精力 ， 从而导致出现肾虚的问题 。中医认为 ， 肾为先天之本 ， 还是要多顾及的 ， 如果没有好好保护我们的肾 ， 久而久之 ， 就会拖垮我们的身体 。而《黄帝内经》曾旗帜鲜明地指出 ， 人体的生长发育全赖肾气的维持 ， 倘若使肾气受损 ， 自然就会加速男人衰老 。
第一名：状元——长期“熬夜”少眠
在古代 ， 由于没有电灯 ， 没有手机 ， 古人的夜生活没有现代丰富 。随着科技的发展 ， 现代人们不仅仅是因为工作压力而熬夜 ， 也有追剧、打游戏通宵达旦者不计其数 ， 熬夜虽然看似平淡无奇 ， 实则熬夜就是在颠倒生物钟 ， 古代中医曾经明确提出“子午经络流注”的生物钟概念 ， 所以 ， 长期熬夜就是在颠倒生物钟 ， 使得人体的激素发生紊乱 ， 无论男女 ， 这都是“催人老”的加速器 。
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综上所述 ， 男性衰老的“加速器”已找到 ， 抽烟喝酒还真的没上榜 ， 而长期熬夜却成了榜首 ， 如果不想那么早衰老 ， 还是趁早改正吧 。
男人要想延缓衰老 ， 该怎么办？常做这三件事 ， 比同龄人更年轻
作为男人 ， 是家里的顶梁柱 ， 衰老对他们来说 ， 是无形的压力 ， 如果想要更好的生活 ， 不仅要坦然面对衰老 ， 还要懂得延缓衰老 。那么 ， 男人想要延缓衰老 ， 该怎么办呢？其实 ， 如果能够长期坚持做这三件事 ， 是可以起到良好的驻颜妙用的 ， 或可让人比同龄人更年轻 。
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