美容|明明很瘦却有小肚子？每晚一组狂减赘肉平小腹，不要太好用( 二 ) 美容

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仰卧针眼式，保持一个简单的仰卧姿势，然后双臂伸直，贴在地面上，之后左腿向上，保持自然弯曲，左脚踩在墙面上，右腿保持弯曲，盘在左腿上，保持这个姿势， 3到4分钟都可以。

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仰卧脊柱扭转式，首先保持躺在瑜伽垫上，然后让臀部贴在墙面上，双手臂向两侧伸直，呈现一条直线，贴在地面上，双腿保持并拢弯曲，向左侧扭转，之后伸直左腿，保持1分钟，然后扭转到右侧。

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小桥式，首先放松身体躺在瑜伽垫上，然后保持双腿弯曲，双脚自然支撑，在臀部的下方摆一个瑜伽砖作为支撑，身体自然绷直，手臂伸直向两侧，尽量打开肩膀，保持1到2分钟。明明很瘦却有小肚子？每晚一组狂减赘肉平小腹，不要太好用。

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大休息，首先找到一个椅子作为支撑，然后躺在瑜伽垫上，之后手臂放松贴在垫子上，双腿则是抬起放在椅子上，保持小腿自然弯曲，小腿并拢在一起，之后收紧小腹，保持2到3分钟，让身体充分休息。

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【美容|明明很瘦却有小肚子？每晚一组狂减赘肉平小腹，不要太好用】其实针对小腹的锻炼体式，小密已经给大家讲解不少了，每一套体式都能够有效减掉小腹上的脂肪，让你塑造出完美的腰腹曲线。之前的体式大家可能已经收藏了，但是这一套小密希望大家不要光收藏，重点还是要积极练习，唯有动起来才能真正做到瘦身不是吗？

美容|明明很瘦却有小肚子？每晚一组狂减赘肉平小腹，不要太好用( 二 )

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