美容|明明很瘦却有小肚子？每晚一组狂减赘肉平小腹，不要太好用
波姐语录：腰腹上的赘肉 ， 一直就是我们的烦恼 ， 想要变得美丽动人 ， 学会这8个瑜伽动作 ， 轻松帮你瘦腰收腹 ， 成就最美人生！
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无论是什么时代 ， 女人都是最爱美的“动物” ， 无论是颜值还是身材 ， 大家都很重视 。有的时候我们会发现这样的问题 ， 明明身材已经处于偏瘦状态了 ， 但是小腹依然凸起 ， 隐藏着很多的脂肪 ， 让我们苦恼不堪！
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而且小腹上的脂肪 ， 还很难减掉 ， 就算是加大运动量 ， 也不见得有多么出众的效果 。我们要知道小腹这个位置是最难练到的 ， 如果不是专门针对这个部位加大强度 ， 那小肚子上的肉肉 ， 就很难消失 ， 为此 ， 我们必须要重视起来了！
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在锻炼小腹之前 ， 我们得先了解肚子上的赘肉是如何出现的 。首先 ， 就是久坐不动 ， 另外就是饮食不规律 ， 同时还不节制 ， 这两点导致脂肪堆积 。我们要想彻底摆脱小腹上的赘肉 ， 必须要双管齐下 ， 不仅要让小腹动起来 ， 还得控制一下饮食才行 。
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控制饮食需要自己的努力 ， 但是运动健身 ， 波姐可以帮助大家 。今天给大家推荐的这套瑜伽体式 ， 能够急速瘦腰收腹 ， 狂减赘肉抚平小腹 ， 效果简直不要太好！
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排气式 ， 首先放松身体躺在瑜伽垫上 ， 然后让后背紧贴 ， 肌肉绷紧不要放松 ， 小腹同样收紧 ， 之后将双腿抬起来 ， 保持小腿弯曲 ， 尽量让双腿紧贴在肚子上 ， 双手环抱住双腿 ， 保持1分钟 。
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快乐婴儿式 ， 依然是从躺着的姿势进入 ， 让身体尽量保持放松 ， 然后将双腿抬起来 ， 保持自然弯曲的状态 ， 向左右两侧分开 ， 双臂弯曲 ， 双手抓住双脚 ， 向身体一侧拉伸 ， 保持1分钟 。
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倒箭式 ， 首先找到一面墙 ， 然后躺在墙的前面 ， 让臀部紧贴在墙面上 ， 双腿保持抬起伸直 ， 双腿并拢在一起 ， 紧贴在墙上 ， 小腹收紧 ， 手臂放松伸直 ， 放在身体两侧 ， 保持2搭配3分钟 。
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仰卧束角式 ， 还是利用墙面作为道具 ， 让臀部紧贴在墙面上 ， 然后双腿自然离地向上伸直 ， 双臂向两侧伸直 ， 放在地上 ， 之后双腿自然弯曲下来 ， 双脚抵在一起 ， 坚持1到2分钟 。明明很瘦却有小肚子？每晚一组狂减赘肉平小腹 ， 不要太好用 。
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