萌家妈咪|做好4点可以预防！别“犯傻”乱吃药，孕期感冒影响健康
对很多妈妈来说 ， 有宝宝就相当于她们身上多了一块娇贵的“宝贝” ， 平时干啥都怕伤着胎儿 ， 可是偏偏很多女性怀孕之后 ， 容易出现身体疲劳 ， 抵抗力降低等问题 ， 连感冒的几率都比没怀孕之前高出很多 。 而孕期如果感冒 ， 妈妈在用药上也会多出来很多顾忌 ， 情况会变得比较麻烦 ， 所以怀孕的时候 ， 预防感冒才是硬道理！
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饮食要合理
适当的饮食能为妈妈身体提供充足的营养和能量 ， 而饮食如果不得当也容易让孕妈出现很多身体问题 ， 所以要预防感冒 ， 孕妈应该注意饮食合理、清淡 。 一般来说妈妈怀孕之后 ， 就不应该再吃太多糖分含量、脂肪含量高的食物了 ， 这些食物吃多了会降低身体的免疫能力 ， 容易受到病菌侵袭 。 另外孕前盐味比较重的妈妈在怀孕后要注意不能摄入太多盐分 ， 因为盐分过多会影响上皮细胞正常分泌抗病因子 ， 容易出现上呼吸道感染 ， 诱发感冒 。
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口腔清洁很重要
由于孕期妈妈身体荷尔蒙发生变化 ， 牙龈的毛细血管容易扩张 ， 导致牙龈出现出血、水肿等问题 ， 而且口腔内部的细菌滋生速度也会加快 ， 更易诱发口腔炎症 ， 导致孕妈出现感冒、发烧以及其他身体疾病 ， 所以孕期妈妈要尤其注意保持口腔清洁 。 坚持早晚刷牙自然是不必说了 ， 而且由于妈妈孕期口味比较特别 ， 在吃了甜食、酸味食物以后 ， 要记得及时漱口、清洁口腔 ， 减少细菌滋生 。 另外 ， 孕妈的牙刷要放在干燥、通风处存放 ， 而且要经常消毒 ， 这样才能减少因细菌造成的感冒 。
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保持室内空气流通
经常呼吸新鲜空气有利于保护呼吸系统健康 ， 降低感冒几率 ， 所以 ， 孕妈要经常给室内通风 。 现在正值夏天 ， 天气比较热 ， 家里都会开空调 ， 有些妈妈就会选择用空调的换气功能来帮助室内空气流通 ， 但这种方法对并不能有效保持空气流通 ， 改善室内空气质量效果很有限 ， 所以并不建议孕妈使用 。 孕期妈妈最好选择开窗透气的方式 ， 来保持室内空气清新 。 建议孕妈每天在早晨八九点和傍晚太阳落山后 ， 这样温度比较合适的时候开窗通风、透气20-30分钟 ， 把室内空气彻底“更新一遍 ， 降低呼吸道感染和感冒几率 。
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适度运动不能少
运动不仅能够促进血液循环 ， 锻炼心肺功能 ， 而且良好的运动习惯能帮人们保持健康的心理状态 ， 从各个方面提升人体的免疫能力 ， 预防各种身体疾病 ， 包括感冒 ， 所以 ， 妈妈怀孕以后也要坚持适当运动 。 当然 ， 在选择运动种类的时候 ， 孕妈要根据自己的怀孕时间和身体状况进行选择 ， 同时控制运动的时间和强度 ， 以免伤害到胎儿 。 另外运动的时候 ， 身边最好有人陪同 ， 防止出现意外情况 。
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【萌家妈咪|做好4点可以预防！别“犯傻”乱吃药，孕期感冒影响健康】总的来说 ， 孕期感冒 ， 其实相比较感冒本身来说 ， 更大的危害在于会给孕妇增加额外的心理压力 ， 而这些压力又会直接影响胎儿发育 ， 所以孕期妈妈应当做好预防工作 ， 避免感冒！
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