减脂的本质是要热量消耗大于热量摄入，那为啥节食不可取
节食指的是热量差过大的时候，热量差控制好了加上营养的合理控制对身体并不会有什么损害的
■网友的回复
你能节食一辈子？
■网友的回复
有一句话叫减脂先减肌，增肌先增脂。节食对身体的损害先不说，你的肌肉会先消耗，也就是基础代谢率会下降。基代降低，等你恢复饮食了，只会反弹的更厉害，更难减，最后自己都失去信心了，进入恶性循环。而且，还不算减掉的有多少只是水分。
■网友的回复
在热量差的同时你也需要知道。
身体是有个基础的需求值的。
基础生活用的营养，热量以及运动消耗需要的。
■网友的回复
【减脂的本质是要热量消耗大于热量摄入，那为啥节食不可取】 对楼上的再进行一点补充。
节食要减少食物的摄入除了减少了热量的摄入之外，也减少了各种人体所需的营养还有元素的摄入。长期这样容易得慢性病。
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