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莫奈妈咪|孩子有“舞台恐惧症”，教孩子设置OK线应对怯场，人一多就怯场( 二 )


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现在 ， 我们已经对孩子怯场的一些具体原因有了一定的了解 ， 那么 ， 我们具体又应该怎么做 ， 才能逐步消除孩子的''舞台恐惧''呢？为此 ， 我们需要引入一个新的概念——''OK线'' 。 所谓的''OK线''就是在孩子上场之前 ， 让他给自己定下一条''做到这样就OK''的线 。 这样 ， 当他真正的表现已经达到这样的目标时 ， 也就自然而然地建立起自我成就感 ， 从而提升自信心 ， 变得不那么怯场了 。 我们接下来也就该讨论如何具体运用''OK线''达到让孩子摆脱怯场 ， 重拾自信的目的了 。
如何正确运用''OK线''法则？
1.搞定紧张的状态
很多人会认为紧张是孩子怯场的原因 ， 但其实不然 ， 紧张无时无刻都存在于我们身边 ， 而且也有好坏之分 。 有时候我们常常说别紧张 ， 往往指的是不好的紧张、导致失败的紧张 。 而科学研究表明 ， 适度的紧张可以增大事情成功的几率 。 所以 ， 告诉孩子''别紧张'' ， 不但没能达到鼓励孩子的作用 ， 还有可能会起反作用 ， 让孩子变得更缺乏信心 。
因此 ， 我们应该多点引导孩子不要去想太多失败了会怎样怎样的画面 ， 而是多想一想自己平时练习时候的连贯画面 ， 从而让孩子觉得自己的心里没有多大的包袱 ， 也就能很大程度上帮助孩子搞定紧张 ， 解决怯场问题 。
莫奈妈咪|孩子有“舞台恐惧症”，教孩子设置OK线应对怯场，人一多就怯场
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2.帮助孩子建立自信心
自信心 ， 顾名思义就是对自己能力的肯定 。 有了自信心 ， 也就会更加有勇气去做事情 。 帮助孩子建立自信心 ， 能够给孩子更多的勇气和力量 ， 克服上场的恐惧和害怕 ， 从而做到淡定自若、不怯场 。
我们必须要明白 ， ''OK线''心理训练的要点就是帮助孩子一起找到一条与其自身能力相匹配的''OK线'' ， 简单来说就是''和自己比 ， 量力而行'' 。 ''OK线''的设立 ， 会让孩子更容易体会到达到目标的成就感 ， 从而开始不断地自我肯定 。 不管是孩子还是成年人 ， 随着自己所设定的目标一个个被实现 ， 适合自己的''OK线''就应当不断地有所提高 。 就好比练琴 ， 今天我会弹这首三级的曲子 ， 那么明天我就争取会弹一首四级的 ， 而不是五级或以上的 。 久而久之 ， 孩子在适合自己能力范围的''OK线''上就能体验到成功的满足感 。
莫奈妈咪|孩子有“舞台恐惧症”，教孩子设置OK线应对怯场，人一多就怯场
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此外 ， 父母在平时还可以和孩子一起记录紧张的时刻 。 长期坚持 ， 形成孩子属于自己的心理状态 ， 让孩子确切地知道自己在何种紧张的程度下可以做什么 ， 心里有底才能让孩子更有自信 ， 更加不容易怯场 。
3.逐步实现适合自己的''OK线''
每一件事情的成功都必然有它的过程 ， 而这些过程都是循序渐进的 ， 急功近利往往适得其反 。 然而 ， 有的人怀疑 ， 按照''OK线''循序渐进地拓展自己的能力 ， 速度会不会慢了点儿？进步了的能体现出真本事真能力吗？
其实 ， ''OK线''是一个循序渐进达到成功的过程 ， 这个过程也在不断地给我们增加信心和勇气 。 孩子追求目标没有错 ， 但要做到保持自己的节奏 ， 坚定自我则有些难度 。 作为父母 ， 我们要引导他们踏踏实实地做好身边的每一件小事 ， 从而达到目标 。 这些过程并不艰深 ， 而且往往充满乐趣 ， 孩子自然是能体验到的 ， 那么这些过程将会是孩子成长过程中的积累 ， 也就逐渐形成实现更大的目标的持久动力 。
莫奈妈咪|孩子有“舞台恐惧症”，教孩子设置OK线应对怯场，人一多就怯场
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【莫奈妈咪|孩子有“舞台恐惧症”，教孩子设置OK线应对怯场，人一多就怯场】总之 ， 培养一个''不怯场''的孩子千万不要急功近利 ， 就是要让孩子懂得在一点一滴中与紧张状态和谐相处 ， 不断的在实现''OK线''的过程中建立自信心 ， 这样也就能够做到''不怯场''了 。


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