女性养生|女性春天不妨多吃3种食物，淡化皱纹、美白护肤，早吃早好！
女性春天不妨多吃3种食物 ， 淡化皱纹、美白护肤 ， 早吃早好！
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【女性养生|女性春天不妨多吃3种食物，淡化皱纹、美白护肤，早吃早好！】1、红豆
红豆既能清心火 ， 也能补心血 。其粗纤维物质丰富 ， 又富含铁质 ， 能行气补血 ， 非常适合心血 。而且红小豆含有丰富的B族维生素和铁质 ， 还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分 ， 具有清热利尿、祛湿排毒作用 。可以促进血液循环 ， 有增强体力 ， 提高身体免疫力的功效 。可以让人气色红润 ， 女性们经常吃红豆的话 ， 淡化皱纹、美白护肤 ， 早吃早好 。
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2、小米
硒是重要的抗氧化剂 ， 有明显的抗衰老作用 。小米粥的丰富氨基酸帮助预防流产 ， 抗菌及预防女性阴道发炎 。小米中所含的类雌激素物质 ， 能滋阴 。不但能够起到调理人体肠胃的作用 ， 还能够有效的改善人们的身体状况 ， 而且小米里面含有的营养成分也是人体绝对不能够少的 。
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3、蓝莓
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分 ， 进而降低血栓及心脏病危险 。蓝莓中富含微量元素锰 ， 对骨骼发育起到关键作用 。研究发现 ， 喜欢吃蓝莓的儿童 ， 其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童 。蓝莓中含有比较多的花青素 ， 花青素这种物质我们可能也是常常会听说过的 ， 这种功效可以帮助我们改善睡眠 ， 更可以帮助我们提高抵抗力 ， 蓝莓中拥有极高的抗氧化剂 。
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