心脑血管|被心血管专家拉黑的3种食物，比肥肉还升脂，高血脂患者要少吃
据最新的研究统计数据 ， 全球每年有1500万左右的人死于心脑血管之类的疾病 ， 心脑血管疾病病死率非常高 ， 是各种疾病总病死率的一半 。 而这其中高脂血引起的的心脑血管疾病是患病率、致残率 ， 死亡率都高的"隐形刽子手" 。
高血脂症是怎么导致心脑血管疾病的？
高血脂症是形成动脉粥样硬化的“元凶” ， 更是引发心脑血管病的“罪魁祸首” ， 被视为“隐形杀手” 。 如果血脂升高且超过正常水平 ， 就容易造成“血脂稠” ， 慢慢在血管壁上沉积 ， 逐渐形成小块斑状物(就是我们常说的“血垢”)但是随着这些“斑块”增多、增大 ， 就会慢慢堵塞血管 ， 使血流变慢 ， 严重时导致血流中断 ， 使得相应的器官供血不足出现心肌梗死脑梗死 ， 严重的威胁生命 。 高血脂可引起血液粘稠、血流不畅、脂肪肝、皮肤黄色瘤、眼底病变等 。
本文插图
被心血管医生拉黑的3种食物 ， 比肥肉还升脂
（1）猪蹄
很多女性朋友都认为猪蹄中含有胶原蛋白多吃对皮肤好 ， 其实是大错特错的 。 猪蹄中含有的胆固醇含量非常高 ， 一餐猪蹄所摄取的胆固醇已远远超过人所需要摄取的胆固醇的总量 ， 常吃猪蹄会使高血脂患者的病情进一步恶化 ， 诱发脑动脉硬化、脑梗、心梗等疾病 。
（2）甜食
长期食用过多的甜食 ， 体内的糖分不能完全被分解 ， 就会转化为脂肪在血液中进行堆积和沉淀 ， 慢慢的就会诱发血液浓稠 。 摄入过多的糖也会增加碳水化合物的来源 ， 从而使得甘油三酯升高 ， 加重高血脂 ， 导致病情加重 。
本文插图
（3）咸鸭蛋
咸鸭蛋也是每个家庭餐桌上的常客 ， 但是其非常不适合血脂高的人食用 。 由于咸鸭蛋是用大量的盐腌制的 ， 血脂偏高的人摄入大量的盐 ， 就会导致血管硬化 。 并且 ， 最重要的是鸭蛋含有的胆固醇量非常大 ， 一个鸭蛋里的胆固醇已经大大多于人体一天的摄入量 。 这不仅仅会引起高血脂 ， 还会引起脂肪肝等多种问题 。
日常做好3件事 ， 血脂稳稳降
一、晚餐减量
我们的晚餐尽量食用易消化的食物 ， 并且搭配汤类有利于改善傍晚血液稠的情况 ， 减少血栓的风险 。 大多患有高血脂的中年患者对晚餐并不在意 ， 照旧无所顾忌地大吃大喝 ， 这会直接造成胃肠工作的负担加剧、对睡眠产生巨大影响 ， 进而还会导致血压的波动 。
二、饭后散步
饭后百步走 ， 活到九十九是有科学依据的 。 散步可以降低胆固醇、甘油三酯在人体内的含量 ， 可以使血管的舒缩功能得到改善 ， 还能解除中枢神经的紧张度 。 步行可以打通经络 ， 增强人体血液循环和新陈代谢 ， 排堵化塞 ， 有效预防心梗 。
本文插图
三、补充营养
【心脑血管|被心血管专家拉黑的3种食物，比肥肉还升脂，高血脂患者要少吃】高血脂人群的血液粘稠度相对较高 ， 在经过细小的毛细血管时容易引起脂质沉淀形成斑块 ， 随着血液流动附着到血管壁上容易形成血栓 ， 进入血液之后会阻塞毛细血管 ， 引起血管粥样硬化 。 医生建议适当补充1种营养素 ， 它可以将血液中的脂质分解为溶于水的液滴 ， 使其随新陈代谢排出体外促进血液循环 ， 预防和改善心脑血管疾病 。
推荐阅读
- 烹饪,贫血|少吃肉，多吃菜才养生？专家提醒：4类人应该多吃肉
- 甲醛|为了防止家里的甲醛含量超标，专家提醒：这几样东西不要放
- 食疗食补|苹果被称为“全科医生”！改善免疫力，保护心血管，常吃更强身
- 心脑血管|高血压患者夏天必须注意这一点
- 呼吸疾病|香港单日确诊病例创新高，专家：这波病毒传播性高
- 传家宝|山东老农珍藏400多年的“传家宝”，专家24次登门，终于上交
- 甲状腺疾病|权威专家孟宪华——得了甲亢怎么办？怎样治疗才有效？
- 心脑血管|心绞痛就是冠心病？10点日常注意事项，6种治疗药物你用对了吗
- 心脑血管|心脑血管如何预防？医生：生活中做好5件事
- 心脑血管|心血、心气、心阴、心阳是什么意思