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健康养生天天享|快看看这个，早看早受益！，儿童饮食不可不知的十大禁忌

儿童饮食直接关系到儿童能否健康成长 ， 但是很多儿童在饮食过程中存在着很多的不良习惯 ， 这些都需要进行一定的纠正 。 儿童饮食禁忌有哪些呢?下面就来看看吧 。
饮食的好不好及饮食习惯良好与否 ， 对儿童的生长发育有着很大的影响 。 儿童正自在生长发育的旺盛时期 ， 不仅需要营养丰富的食物 ， 而且 ， 还要调配合理 ， 食法得当 ， 才容易消化吸收 ， 达到应有的营养效能 。 儿童饮食禁忌 ， 总共有以下十条 。
1、忌零食 。
孩子常吃多吃零食 ， 会破坏胃肠道的消化功能 ， 容易引起胃肠道疾病 ， 还会使孩子乳胶或厌食 。
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2、忌偏食 。
孩子偏食 ， 很容易发生营养不良 ， 影响孩子的身心健康和智力发育 。
3、忌蹲食 。
所谓蹲食 ， 就是蹲着吃饭 。 这种吃饭姿势 ， 使腹部受挤压 ， 造成胃肠不能正常蠕动 ， 使吃进的食物不易消化吸收 。
4、忌暴食 。
暴饮暴食对人体有害 ， 是人所共知的 ， 对儿童的危害就更大 。 因为 ， 儿童的消化器官演示发育完整 ， 吃的过饱 ， 使消化液分泌供不应求 ， 更易罹消化道疾病 。
5、忌咸食 。
经常给孩子吃过咸的饮食 ， 会使水分在体内潴留 ， 导致心脏排血量增加 ， 五味俱全引起肾病和高血压 。
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6、忌快食 。
儿童吃饭不能过快 ， 因为吃得快 ， 咀嚼不完全 ， 唾液分泌不足 ， 会影响消化和营养成分的吸收 。
7、忌甜食 。
让孩子常吃高糖饮食和糖果等 ， 很容易使孩子发胖 ， 还易引起糖尿病、心脏病等 。
8、忌看食 。
所谓看食 ， 就是边吃饭 ， 边看电视或边看小人书、画报等 。 由于吃饭时精神不集中 ， 不仅饮茶吃不出味道 ， 而且 ， 还会影响消化液的分泌 ， 时间一长 ， 就容易引起消化不良 。
9、忌走食 。
就是孩子边走边吃 ， 或者孩子在前面跑着玩 ， 父母在后面追 ， 塞进一口饭 ， 这种进食方法 ， 既不文明 ， 也不卫生 。 空气中的灰尘 ， 微生物和有害气体等 ， 会和食物一起吞下去 ， 影响孩子身体健康 。
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10、忌笑食 。
有的孩子在吃饭时 ， 喜欢说笑和互相打闹 。 稍不注意 ， 食物很易进入气管 ， 导致呛咳、窒息 。 严重时 ， 还会危及生命 。
【健康养生天天享|快看看这个，早看早受益！，儿童饮食不可不知的十大禁忌】以上就是儿童饮食禁忌的介绍 ， 各位家长们不妨学习一下 。 此外还应注意孩子的饮食营养搭配 ， 适当的锻炼 ， 这样才能保证孩子的发育成长哦 。


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