妈咪是大王|回家后睡眠质量变差，带宝宝黄昏外出需注意，傍晚带孩子出去纳凉
对于睡眠想必很多人都存在问题 ， 而睡眠对于孩子来说尤为重要 ， 孩子需要一个充足的睡眠时间来生长发育 ， 所以大家会看到孩子的睡眠时间普遍都比较长 ， 尤其年纪越小的孩子更需要很长的睡眠时间 。
但孩子年龄越大 ， 家长哄孩子睡觉就会变得越困难 ， 因此很多家长对于孩子睡觉的问题都会感到发愁 。
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宝妈傍晚带孩子出去纳凉 ， 宝宝回到家后睡眠质量却变差
小李有一个9个月大的女儿 ， 这天屋里实在是又闷又热 ， 但是想到孩子太小 ， 所以小李也不敢把家里的空调打开 。
刚回到家的丈夫说外面特别凉快 ， 于是小李决定傍晚带孩子出去纳凉 ， 就这样小李抱着孩子在外面待了一个多小时 。
但是孩子回到家之后睡觉质量却变得很差 ， 孩子一直折腾到了两三点之后才睡觉 ， 而且孩子在睡着之后 ， 又在中途醒了好几次 。
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面对这种情况小李感到不知所措 ， 平常时候孩子都好好的 ， 为什么会变成现在这样 ， 但是过了几天后孩子在睡觉的时候变老实了很多 ， 而且也不会那么晚睡觉了 。
分析：
九个月左右的孩子出现这种情况的时候 ， 家长不要感到惊慌 ， 这种情况也比较常见 ， 其实孩子的睡眠质量跟白天的爬行运动有关 ， 如果孩子的运动足够 ， 晚上就会睡得比较安稳 。
那孩子的睡眠跟傍晚出去有关系吗？其实家长在带宝宝在黄昏的时候外出时也需要注意 。
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户外活动对孩子有哪些好处？
1、能够增加孩子的睡眠需求
如果孩子每天都待在家里 ， 肯定会减少对睡眠的需求 ， 当宝宝进行消耗之后 ， 他们才会想要睡觉 。
所以家长在带孩子出去玩的时候 ， 会让孩子接触到外界事物 ， 即便孩子在婴儿车里面 ， 也建议家长多带孩子出去 ， 让孩子接触室外的环境 。
2、影响孩子的感官系统
外面的世界很精彩 ， 而且不同时间光线都是不一样的 ， 孩子每天待在家里眼前的事物都是重复的 ， 而外边有各种稀奇古怪的东西 ， 都会刺激着孩子的视觉和听觉 ， 同时孩子的感官系统也会受到影响 。
这些感官都影响着宝宝的睡眠质量 ， 如果宝宝长时间大门不出二门不迈 ， 很少有孩子能够睡得踏实 。
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宝宝在睡觉的时候 ， 是需要通过外界的光线而做出判断 ， 进行排除选择入睡的 ， 如果孩子的感官系统特别敏感 ， 一点小的声音 ， 或者不是很强的光线都会让宝宝立刻舒醒过来 。
家长在带孩子出去的时候应该注意哪些问题？
1、需要控制外出的时间
因为白天的时候天气比较热 ， 所以很多妈妈会选择傍晚带孩子出来 ， 但是不要选择太晚的时间 ， 而且要给孩子留一个小时回到家中平复一下心情 ， 让孩子进入睡眠时的状态 。
两岁之前的孩子外出时间最好不要超过半个小时 ， 家长一定要控制好时间 。
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2、不是所有孩子都适合黄昏时候外出
家长一定要重视起来不是所有孩子都适合傍晚外出 ， 三个月之前的宝宝是不适合外出的 ， 对于比较小的孩子 ， 他们的发育并不完全 ， 很容易受到外界的影响 ， 这个时间段外面会非常吵闹 ， 很容易让孩子受到惊吓 ， 大脑也会因此超载 。
【贴心寄语】
如果孩子睡觉时出现了异常 ， 家长一定要引起注意 ， 毕竟孩子的睡眠质量非常重要 ， 希望家长们都可以用心对待自己的孩子 。
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