小儿健康|宝宝3岁前体质弱，坚持“不吃二饭，不睡三觉”，才能避免娃生病
自从宝宝出生后 ， 一举一动都时刻牵动着家长的心 。尤其是在宝宝3岁之前 ， 正是快速成长的阶段 ， 免疫力较差 ， 如果家长不注意宝宝的饮食和生活习惯 ， 就会让宝宝打下体质弱的基础 ， 影响今后的身体健康 。
小敏的儿子豆豆两岁半了 ， 原本豆豆的身体非常好 ， 能吃能喝 ， 很少生病 。可是最近半年 ， 他的体质变得很差 ， 一有风吹草动就生病发烧 ， 身体发育比同龄孩子慢了很多 。前几天体检 ， 医生说豆豆的身高和体重都不达标 ， 这可把小敏愁坏了 。
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【小儿健康|宝宝3岁前体质弱，坚持“不吃二饭，不睡三觉”，才能避免娃生病】情急之下 ， 小敏求助了表姐 ， 表姐是一名高级育儿师 ， 她来到了小敏家住了几天之后发现了许多问题 。豆豆挑食得厉害 ， 只爱吃汤泡饭 ， 而且嘴很急 ， 不等饭凉就往嘴里塞 ， 经常被烫哭 。到了中午 ， 孩子也不愿意午睡 ， 往往要到傍晚才困 。等他睡醒起来都晚上七八点钟了 ， 到了九点多该睡觉时 ， 孩子的精神头又非常足 ， 小敏只有强撑着熬到半夜才能把豆豆哄睡 。
表姐对小敏说："孩子体质差 ， 原因就是在于他的饮食习惯和作息上 。如果现在不及时纠正 ， 会影响孩子今后的健康 。"小敏急坏了 ， 问表姐怎么办 。表姐说："照顾孩子 ， 要记住不吃二饭 ， 不睡三觉 。"
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对3岁之前的宝宝来说 ， 吃饭和睡觉占据了一天中大部分的时间 ， 这两个方面看似没什么特别 ， 但是如果在细节上不注意 ， 一些小问题就会在日积月累中形成大毛病 ， 危害孩子的健康 。
那么 ， 不吃二饭 ， 不睡三觉具体指的都是哪些方面呢？
1. 不吃汤泡饭
许多孩子有挑食的习惯 ， 却单单对汤泡饭尤其偏爱 。这是因为 ， 汤中的盐会比菜中的多 ， 泡进饭里口味更重 ， 孩子更喜欢吃 。但是 ， 许多家长忽略了汤泡饭的杀伤力 ， 首先 ， 常吃汤泡饭会让孩子摄入过多的盐 ， 对心脑血管产生危害 。其次 ， 汤泡饭会让米饭涨大变硬 ， 损伤肠胃功能 ， 引起消化不良和一系列肠胃疾病 。再次 ， 汤泡饭中的营养极度缺乏 ， 孩子不吃蔬菜和肉类 ， 会营养不良 ， 严重影响免疫力和身体素质 。
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2. 不吃热饭
像豆豆这样嘴很急的孩子并不少见 ， 经常是不等饭菜凉一凉就着急往嘴里塞 。很多家长认为 ， 孩子吃热饭好 ， 饭菜到了胃里也是热乎乎的 ， 对身体好 。其实这种想法是一个误区 ， 孩子吃过热的饭 ， 会烫到口腔黏膜 ， 造成口腔溃疡和烫伤 。而最坏的结果是 ， 烫伤食道 。食道一旦被烫伤 ， 很难愈合 ， 逐渐形成溃疡面 ， 如果受到了感染还会引起食道癌 ， 危及生命 。
3. 不睡傍晚觉
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3岁前的孩子都需要睡午觉 ， 而睡午觉的时间也有严格的规定 。最好在中午12点至下午3点前 。过了3点 ， 就算是傍晚 ， 这个时候再让孩子睡觉 ， 会严重影响晚上的睡眠 。对孩子来说 ， 夜晚的睡眠尤其重要 ， 孩子正是长高的阶段 ， 身体发育要在睡眠中进行 。如果半夜才睡觉会错过生长激素分泌的最佳时段 ， 造成孩子身高矮小 ， 骨骼发育不良等 ， 对孩子的一生带来无可挽回的伤害 。
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