腹泻|食用酸奶这四点一定要注意！
酸奶是一种普通的饮料 ， 很多人喜欢喝 ， 它的好处也很多 ， 那您知道喝酸奶要注意些什么吗？
酸奶可能是日常生活中最受欢迎的饮料之一.老人和儿童都喜欢酸奶的酸甜味.通常 ， 我们将酸奶作为点心吃 ， 有时在早餐时喝一点.那你知道吃酸奶的禁忌吗？如果您想知道 ， 请阅读今天的内容！
【腹泻|食用酸奶这四点一定要注意！】
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酸奶消费禁忌
喝酸奶并不适合所有年龄段的人
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酸奶有比较强大的消化助剂影响 ， 可以帮助我们的肠蠕动 ， 便秘这对人群有很大影响 ， 但对老人和儿童却没有.由于老人和儿童的肠胃相对较弱 ， 吃酸奶后可能导致腹泻 ， 因此并不适合所有人喝酸奶 ， 因此老人和儿童应谨慎.另外 ， 酸奶中有糖 ， 并且糖含量不低 ， 所以有糖尿病已经有胆囊炎等疾病患者 ， 根本不要吃酸奶 ， 以防止对病情造成一些影响.
酸奶不能随便吃
酸奶和很多餐饮搭配起来都很不错 ， 特别是早餐配着面包、点心 ， 不仅口感好还营养丰富.酸奶不宜和某些药物同服 ， 如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等 ， 它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌.但酸奶很适合与淀粉类的餐饮搭配食用 ， 比如米饭、面条、包子、馒头、面包等.
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只能冷藏但不能加热
我国是食道癌高发地区 ， 因为很多人 ， 特别是中国人老人他们都喜欢热食.喝粥喝水当我喜欢喝热饮料时 ， 我不会错过酸奶.我以为酸奶刚从冰箱里拿出来了 ， 太冷了 ， 所以我加热了一下再吃了.这种方法会破坏酸奶中的营养成分.切记不要加热它.如果您感到寒冷 ， 可以在饮用前将其放置十分钟.另一件事是否酷并不重要.味道冷与否无关紧要.酸奶很温暖.即使冷藏 ， 也不会变凉.同样 ， 芒果 ， 榴莲和其他热的东西在冰后仍然很热.
酸奶不浓
许多消费者认为酸奶越浓越好 ， 但实际上 ， 很多非常稠的酸奶只是由于添加了各种增稠剂 ， 例如羟丙基二淀粉磷酸酯 ， 果胶 ， 明胶 ， 尽管太多的增稠剂满足了口味 ， 但并没有对身体有益.
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喝酸奶的好处
1.调节肠道菌群 ， 抑制有害细菌 ， 促进消化吸收 ， 改善肠胃功能.每天喝1-2杯酸奶 ， 几个月后 ， 可以显着改善消化吸收 ， 便秘和腹泻有效缓解问题后 ， 腹胀和腹胀等不适感逐渐消失.
2.改善乳糖不耐症 ， 提高对乳制品的适应性.酸奶中的乳酸菌可以分泌乳糖酶 ， 这有助于人体消化乳制品中的乳糖并诱导人体肠道产生乳糖酶.定期喝酸奶可以提高乳制品的消化率 ， 并逐渐适应牛奶 ， 冰淇淋和其他含乳产品餐饮.
三、提高钙、铁等矿物质的吸收率.酸奶中含有促进矿物质吸收的乳酸 ， 还有蛋白质分解产生的CPP等肽类物质 ， 可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率.尤其是对于矿物质吸收能力较差的老人来说 ， 酸奶是极好的营养餐饮.
四、提高肠道免疫功能 ， 防治肠道感染.人体和动物实验都证明 ， 在摄入酸奶之后 ， 对各种肠道致病菌和病毒的抵抗能力明显增强 ， 腹泻发病率低 ， 症状轻 ， 恢复快.甚至有些国家已经开发出旅行者用酸奶” ， 专门用于预防肠道疾病.
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