减脂增肌|一个人做饭太麻烦？教你10分钟做出大餐，便宜还减脂( 二 )
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没放油的青椒炒鸡胸肉 ， 是不是看起来跟正常的菜一样？
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没放油的茶树菇烤肉 ， 就是把肉和茶树菇都放在不粘锅里烤熟 ， 然后拌点酱油 ， 是不是看起来很不错？
此外我最推荐的就是烤箱和电高压锅 ， 这两个都买功能最简单的那种 ， 高压锅就不说了 ， 不管什么往里一放按一下按钮就可以等着吃了 。
烤箱就厉害了 ， 烤箱可以烤世界上所有东西 ， 烤蔬菜 ， 烤鸡 ， 烤鱼 ， 不用去网上搜教程 ， 直接把食材洗干净了放进烤箱定时就行了 ， 哪怕你什么调料都不放 ， 出来也很好吃 ， 大不了你在自己碗里调个酱料就好了 。
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什么都没放 ， 直接往烤箱里一塞
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放了点啤酒腌制
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烤金针菇和烤韭菜 ， 便宜又好吃
【减脂增肌|一个人做饭太麻烦？教你10分钟做出大餐，便宜还减脂】吃得健康对人影响真的很大 ， 我回老家3个月腰围大了一圈 ， 整个人的皮肤也看起来往下掉 ， 就是苍老憔悴了很多 ， 也变丑了很多 ， 脸上还爆痘 ， 人也不舒服 ， 我今天翻回我在广州一个人住的照片 ， 那时候真的就是个小伙子的样子 ， 甚至皮肤都比现在白 。
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