体坛焦点|20年的在役时间或已足够成功，爱健身的超级丹退役
文章图片
【体坛焦点|20年的在役时间或已足够成功，爱健身的超级丹退役】那个战无不胜的“超级丹” ， 终究还是选择离开了赛场 。
“即使有第二个林丹 ， 我也没有第二段青春去追 。 ”这是一个丹迷在微博下的留言 ， 一时说出了无数粉丝的心声 。
文章图片
2000年—2020年 ， 林丹在职业生涯中共获得20个世界冠军：两次夺得奥运会男单金牌 ， 5次夺得世锦赛男单冠军 ， 两次斩获世界杯男单冠军 ， 还是中国队获得6届汤姆斯杯冠军和5届苏迪曼杯冠军的主力队员 。
文章图片
而另一个普遍的事实是 ， 国内运动员的退役年龄大约在30岁上下 ， 可能因为成绩不佳已无冲刺空间 ， 也可能因为伤病失去了拼搏的机会 。
而林丹坚持到了37岁 ， 这整整20年的职业生涯 ， 似乎已经足够长久和成功 。
2012年 ， 林丹已过而立 。 他打破运动员黄金年龄的桎梏 ， 又一次站上了奥运会男子羽毛球单打最高领奖台 ， 继续统治着世界羽毛球赛场 。
保持体能的最佳方法——健身
更多内容↓↓↓很多人认为运动员日常就是训练 ， 无需再额外健身 ， 但事实并非如此 。 从运动科学角度来说 ， 长时间、重复的专一项目训练会让技术得到快速提升 ， 但也容易遇到瓶颈 。 多项目的辅助训练 ， 对于整体素质的保持 ， 和专项运动能力的提升都有重要意义 。 除了羽毛球的训练 ， 林丹每天都会给自己留几个小时的健身时间 ， 力量训练、间歇冲刺训练、有氧跑步 ， 统统都来 ， 节假日也不例外 。 每年春节 ， 国家羽毛球队会有三天假期 ， 哪怕是大年初一 ， 林丹都会去跑步 。 
文章图片
比赛回来一下飞机 ， 就开始用跑步维持体能；就连去参加劳伦斯颁奖礼 ， 下飞机第一件事也是去游泳 ， 很多时候连体能教练都跟不上他的强度 。
伦敦奥运会之后的八个月 ， 林丹虽然没有在国家队进行训练 ， 但仍然会和体能师见面 ， 每天做不低于70分钟的技能训练 ， 80-90分钟的体能训练 。
更多内容↓↓↓
文章图片
“人的肌肉和思想都是有记忆的 ， 好的状态需要时间的累积 。 ”林丹说 ， 因为自己心中还有羽毛球的目标和欲望 ， 所以他希望在将来全力冲击目标的时候 ， 能拿出好的身体状态 。
不少媒体也报道了林丹家中投入不菲的家庭健身房 ， 这些都是他为了让自己长期维持身体素质的配备 。
文章图片
林丹的八块腹肌引网友纷纷点赞
在这样高强度的训练和极度自律下 ， 林丹秀起身材来也很有看头 ， 颇有时尚明星的风范 。 肌肉线条分明 ， 八块腹肌十分惹眼 ， 曾引得网友纷纷点赞 。
文章图片
前国羽的训练师迈克曾这样评价林丹：“他是最能坚持体能训练、对自己要求特别高的运动员 。 ”
迈克甚至把林丹的努力程度比作羽毛球界的科比 ， “比如觉得最近腿部力量不足 ， 那他就会一个人自主加练 。 ”
更多内容↓↓↓
文章图片
林丹曾登上《时尚健康》封面
如果不是疫情打乱了备战节奏 ， 林丹一定会继续为东京奥运会入场券所拼搏 ， 继续书写辉煌的羽坛篇章 。
推荐阅读
- 体坛小跟班|莱万最冤，梅西第五，C罗让人意外，五大联赛射手榜去掉点球
- 博易谈历史|大宋与结束乱世最后一块拼图北汉纠葛多年的最后一役
- 体坛大满贯|4-0强势开局，世锦赛战报，单杆119分！颜丙涛直落四局
- 拉斐尔|少上外援武汉故意输球？高温加场地不平，卓尔避免了去年的失误
- 时刻体坛|美媒：他应该第一个点名詹姆斯，失望了！浓眉哥赛后公开批评球队
- 体坛焦点|两名记却暗示赛季报销！幸好广东暗藏一杀器，爆阿联伤势问题不大
- 体坛焦点|挑战广东机会大增，26分5助攻！林书豪发威北京32分大胜福建
- 体坛新视角|“胡闹”组合拆开威力更大，新援成节拍器！，佩雷拉解锁大利器
- 纵横体坛|小辣哨手脚并用乐呵呵，时代变了！国安大佬领牌后跟马宁谈笑风生
- 体坛焦点|丁俊晖要小心了，斯诺克世界冠军首轮惊魂！9-4领先险被新人翻盘