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医生刘主任|消暑滋养又健康，您知道中哪些菜吗？，炎热夏天食用这些菜

导语：三伏天宁愿不吃羊肉 ， 也要吃这些食物 ， 消暑滋养又健康！您知道是哪些菜吗？
今年过得特别快 ， 马上就进入暑假时期了 ， 大家都知道 ， 暑假时期的日期就是在七八月 ， 而这也是一年当中最热的时期 。 再过一两天就到了七月中旬了 ， 七月中旬到了 ， 也预示着三伏天的开始了 。 三伏天其实就是一年当中最热的时候 ， 而且也是空气最热最潮湿的时期 。 这个时期 ， 大家都会对饮食很注重 ， 因为三伏天把身体养好了 ， 一年身体都是很健康的 。
在这里小编要提醒大家一点 ， 不管天气有多热 ， 都不建议大家用冰冷的食物去解渴 ， 虽然当时吃着冰冷的食物是能舒服一会儿的 ， 但过后对人的身体是没有一点点好处的 ， 第一就是对胃不好 ， 而且吃多了冰冷食物 ， 会加重身体的湿气等现象 。 时间久了 ， 身体就会出现各种不适了 。 今天小编为大家推荐几种很适合三伏天吃的食物 ， 老人家都说 ， 三伏天 ， 宁愿不吃牛羊肉 ， 都要吃这几种菜 ， 消暑滋养胜过补汤 ， 而且很健康 。 好了 ， 下面 ， 小编就把适合三伏天吃的菜告诉大家吧 。
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第一种 ， 丝瓜 ， 丝瓜的营养成分：丝瓜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁及维生素B1、维生素C、植物粘液、丝瓜苦味质、瓜氨酸等营养物质 。 尤其是丝瓜的维生素C含量非常高的 。 常吃丝瓜具有清热解毒 ， 利尿消肿的作用 ， 而且丝瓜很滑嫩 ， 口感很好 ， 加上丝瓜中含有膳食纤维 ， 它能够促进肠胃的蠕动 ， 可促进肠道中的废泄排出 。 所以我们在三伏天时可以多吃一些丝瓜 。 而且丝瓜还有对人体其他的好处 ， 如：丝瓜具有美容养颜、瘦身的功效、丝瓜具有通经活络功效、丝瓜具有健脑益智、增强免疫力的作用等等 。
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第二种 ， 空心菜 ， 空心菜它也可以算得上是一种属于凉性的食物吧 ， 而且它生长的环境很独特 ， 可以种植在土地里 ， 也一样可以生长在有水的稻田里 。 空心菜是微凉性菜 ， 它的作用就是：清热解毒、通便防癌、降低血糖、增强体质、防暑解热等 ， 所以我们在火热的三伏天时 ， 常吃一些空心菜是具有清热解毒防暑的作用哟 。 不过注意的是 ， 体质虚弱 ， 脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多食 ， 血压偏低 ， 胃寒者不建议食用 。
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第三种 ， 冬瓜 ， 冬瓜含有丰富的维生素C以及葫芦巴碱、丙醇二酸、膳食纤维等营养素 ， 冬瓜具有延缓衰老、美容养颜、减肥、清热解毒、利尿排湿等功效 。 所以我们在三伏天做个冬瓜排骨汤是具有很好的清热解毒、消暑等作用的哟 。 不过 ， 冬瓜虽好 ， 但也不是所有人群都适宜 ， 因为冬瓜利水作用较强 ， 所以对于阴虚消瘦者不建议食用 ， 而且冬瓜性寒凉 ， 不主张生食 。
【医生刘主任|消暑滋养又健康，您知道中哪些菜吗？，炎热夏天食用这些菜】好了 ， 今天的内容 ， 小编就先给大家细数适合三伏天吃的食物到这里了 ， 如果大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言哟 。 同时 ， 也欢迎大家把这篇适合三伏天吃的食物的文章分享给你身体的朋友 ， 让他们也知道三伏天应该要吃哪些食物 。 如果怕不记得是哪些食物的话 ， 建议你也可以先把这篇文章收藏起来 ， 以后慢慢看的哟 。 谢谢您的关注！！


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