一个人没有归属感，安全感，咋消除
孤独是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单。这句话，尤其在工作之后更让人感受深刻。
上大学的时候，我们周围围绕的都是自己熟悉的人，即便是刚加入的社团，也会因为共同的爱好或者是自己的喜欢的类型，而与众同乐。自己不喜欢的与之相处的人或者社团，即便是要修学分的课程，如果自己不喜欢，就可以果断的拒绝。
然而，工作之后的我们，选择性越来越少，就连拒绝无意义社交都可能被当作“异类”“不合群”的人，而失去工作机会。
为了迎合社会的需求，我们假装自己是一条“变色龙”，随着环境的改变不断调整着自己的颜色，转眼却发现，真正的自己不见了。
每当夜深人静之时，摘下社交场面上的“面具”，看着镜子里的那张脸，恍惚间，不知道到底哪一个才是真实的自己。
而导致这一切的原因就是，面对这个社会，我们致力于讨好别人，不敢展现真实的自己，离自己越来越远。换句更专业的话来说，就是我们没有归属感，所以总是随着环境而改变自己，导致自我的迷失。
如何找回迷失的自己？布琳·布朗博士，有专作《归属感》为我们指明前路。
布琳·布朗博士是美国休斯敦大学的研究教授。多年来，她在勇气、脆弱、羞耻和同理心方面进行了深入研究。目前，她的研究成果已得到广泛应用。 2010年，布琳·布朗所做的TED演讲《脆弱的力量》（The Power of Vulnerability）点击量已超过4000万次。此外，她还是勇敢领导者股份公司（BRAVE LEADERS INC.）的创始人兼首席执行官，并著有《成长到死》《脆弱的力量》等作品。
布琳·布朗博士一直致力于研究赋予人生意义的各种特质，脆弱、羞耻、勇气以及归属感。在《归属感》中，布朗博士根据自己多年的研究重新定义归属感。通过四大法则：1.不再抗拒，相互靠近2.实话实说，有礼有节3.相信爱，和陌生人握手4.外柔内刚，不改初心，帮我们找寻被自己丢失的归属感，再配以“勇敢七大原则”让自己勇敢走进并适应找寻归属感的旷野之境。通过这些方法，我们能够迅速找到内在的力量，更加真实、更加勇敢地面对自己，坚定友善地拥抱生活。做那个享受生活的人儿。
疲惫的心，不堪重负
记得那年，独自一人来到南京，怀抱着一腔热血，想着要闯出一番自己的小天地。只是进入职场之后，第一次看到电视剧里的种种勾心斗角，明暗较量，让我突然间不知所措。
我去的第一家公司，待遇对于刚毕业的我来说还不错，专业也对口。刚入职的时候，领导爱护有加，办公室氛围和谐友爱，让单纯的我觉得自己事业要开启了。
可惜好景往往不长久，1个月后，所有的事情都开始变化了。领导开始变得阴晴不定，说话阴阳怪气，办公室环境也变得阴晴不定，让人琢磨不透。还好后来有个关系比较好的同事，帮我解开了层层暗潮涌动的谜团。
不过，这都不是最难的状况。最让我不舒服的是，即便在下班之后，我们还得随时听着领导的指挥，去做一些一点没有意义的所谓的“团结”团建。
本想着休息时间终于可以做自己想做的事情了，领导一声令下全都得出现在她面前。如果胆敢违抗，不知道什么时候就会被各种找“麻烦”。也不能表现出不开心，这样领导会脑补各种场景，然后弄各种小动作。
在那个公司，我和我们办公室的小伙伴承受的心理压力要比工作压力重多了。也在那段时间，我一度陷入了轻度抑郁症，成了微笑抑郁症者中的一员。
白天的我，笑脸示人，晚上的我，泪流满面。
我不知道自己到底是在追求着什么，不知道自己到底要往哪里去？
每天说着违心的场面话，张口就来。甚至回家面对邻居，回想自己说的话都觉得可怕。
为什么自己变得那么的虚伪，为什么自己变成了当初自己最讨厌的人？
回想过去的种种经历，我发现，一个巴掌拍不响，其实也不完全是我的那位领导的错。自己的变得虚伪、做做，有一部分原因是我自己不愿意被孤立，不想被当成不合群的一员。
独自在异乡，热血劲儿过去之后，只想着找个可以让自己容身的地方，所以一直迎合着领导的意愿。却不曾想，其实自己本身就是容纳自己的地方。
找寻之旅，打破围墙
当我们意识到自己已经迷失在前进的路上时，最需要的就是找回当初的自己。当你开始这一切之前，要先认清，当初的自己是如何走上迎合的岔路上的。
在我们很小的时候就习惯用听自己话和不听自己话的方式来划分自己的朋友圈。只是小时候的我们心思单纯，划分的界限更是随意而不固定。所以最终彼此都是长久的玩伴。
但是，走进社会，会有很多划分法，“皇亲国戚帮”“关系户”“专业派”……而这种圈子，就像故宫的围墙，厚重又坚固。
但是，如果我们站在高处俯视这一个个的圈子，会发现，其实他们在一个圈子里的人，并没有如他们外围的城墙那般坚固。只是因为同属某个属性，让他们有同样的自豪或者自卑感，感觉找到了同类。而实际上，这些自以为更应具有粘合性的分类，却让这些人更缺乏安全感，因为不知道什么时候准则一变，自己就会变成被孤立的那一个。而这导致的结果是人与人之间外表上的和谐，实际上的更疏离。
在《归属感》中布朗博士说道，我们害怕孤独，不敢面对孤独，其实是有一种对孤独的羞耻感。对不敢面对孤独，一直迎合别人的人似乎承认孤独是一件很羞耻的事情。
消除对孤独的羞耻感
去年之前，可能我也是羞耻于孤独中的一员。虽然没有事事迎合别人，但是公司团建之类的活动，即便我有一百个不愿意，也从不拒绝。我不愿意一个人去吃饭，并且还会觉得一个人吃的人很可怜。
直到遇到一位同事，比我大一岁，但是确实一个很有归属感的女生。
从我们一个办公室开始，我们每天一起从公司走到地铁。虽然她是最后一个进入办公室的人，但从不会委屈自己迎合办公室的人或者公司的一些集体活动，除非活动自己感兴趣。
在她看来，一个人做什么事情，只要自己愿意，那就足够了。
第一次听到她的这些言论时，说实话我是很敬佩她的勇气。因为那时的我，距离她忠于自己的作风，还差很远。
受她的影响，我开始让自己变得忠于自己的内心。
第一次自己一个人去看电影，发现原来自己看电影是那么爽的一件事，从此爱上了突然兴起的看剧风；第一次挑战一个人吃饭，还是火锅，除了觉得点的菜有点儿多，没有啥其他的感觉。
当自己一个个的尝试之后，才发现。一直把我围在围墙里的人就是我自己。
其实世界没有那么复杂，只是自己的思维禁锢住了自己。如果想要尝试，就直接行动，不要被假想困住。
跳出“非敌即友”的二分化思维
世界不是只有黑白两色，还有灰色的存在。人也一样，除了朋友和敌人，还有一种非敌非友的存在。
在哲学中“非敌即友”是一个错误的二分法，或者说是错误的两难困境。而它出现的目的主要是迫使人们表明立场。
想想我们身处的职场，你身边的同事是你的朋友吗，如果不是，那他是你的敌人吗；如果是，他是时刻与你站在一边的吗？如果不好回答，再问问自己，他是你的敌人吗？他做了什么让你归类到敌人的阵营？
仔细想想，好像也并没有什么事情或者行为可以把这个人归类进某一类别里。
实际上二分化思维，更适合历史里的那些战场厮杀，甚至是改朝换代的战争，成王败寇，只有这两种结果。
但是，随着时代的发展，情况的变化，我们就不能再以这种简单的“非友即敌”的二分化思维行事。
当自己不小心陷入这种思维，多问一个为什么。为什么要这样认为，有什么依据，从哪里见到的这些依据？
即便不同，也要有礼有节
在一个合群、融入至上的文化氛围里——家庭、工作或者大的社群中，“好奇心”被视作缺点，“提问”相当于有某种敌意，而不是像“勤奋好学”那样被珍视。从上大学开始，我就像个“好奇宝宝”，每天对无数的事情产生好奇（可能小时候《十万个为什么》没认真看，还有一点就是我的常识确实很缺乏），当然我也从来不隐藏自己的好奇心，总是第一时间发问。
只是刚开始工作的那两年，我暂时关闭了自己的好奇功能，也暂停了对世界的探索。
记得有一次，具体什么问题不记得了，我和往常一样，因为不知道，所以就随口问了一句是什么。当下他们也回答了我的疑问。只是当我再次回办公室的时候，就听到他们在议论我有多么多么无知，怎么啥也不知道……
【一个人没有归属感，安全感，咋消除】 那一段时间，我让自己学着少说话，多听，多做事。只是本来就不喜欢说话的我，变得越来越沉默。
不过我运气一直不错，总是能遇到把我带出泥坑的伙伴。
那次的经历，虽然让我有一点伤心，但是让我意识到，保持好奇心是多么重要的一件事情。重要的是，我学会了不再以自己以为的视角判断他人。也学会用正确的方式看待“不同”。
在阿德勒的《自卑与超越》中有过这么一句话，无论有多少种不同的人生意义，只要有人持有这种人生意义，它就不会是错的。好奇心也同样。
学会尊重不同，即使某些“不同”过于扯淡，也不要转身离开，宽容对待，也许我们思维的突破口就存在在这些“扯淡”中。
当然，无论是找寻自我，还是打破围墙，都需要我们拿出无限的勇气，然后一步步的走出去，去面对自己的孤独，撕碎羞耻感，撕裂大多数人认可的价值观。
回归初心，做回自己
在《奇葩说》中，陈铭总因为“在世界中心呼唤爱”而被调侃。回想那些让我们快乐的事情，想想我们走出悲伤的经历，最后都会发现爱的踪影。
爱，让两个不曾相识，不曾有过交集的人走在了一起，促成了姻缘佳话；
爱，让两个异乡人在全新且陌生的地域有了牵绊的对象；
爱，让两个擦肩而过的陌生人，为彼此伸出援助之手，产生了旅途中最值得记忆的画面；
爱，让一群来自五湖四海的人凝结在了一起，抵抗破坏分子。
爱是联结我们与他人之间的纽带，更是让我们找寻自己的不二法门。
安放好你的心灵，而不是改变外界，这才是内心的平静之道。世界是多变的，我们无力改变很多我们不喜欢的事情，比如可怕的天灾人害、令人厌烦领导的性格、一直喋喋不休传递负能量的同事……
但是，我们可以改变自己，调整自己。当你平静下来，世界也会变得安静。
要做到让自己心灵平静，就需要我们强大自己的内心。
强大自己的内心
当我们真正了解自己时，我们就不会被外界的纷扰所影响。要做到这一点，就需要我们强大自己的内心。
娱乐圈多少次的偶像结婚事件，让很多人脱粉，更有甚者以死相逼；还有各种“金童玉女”式的离婚事件之后，许多人高喊着“再也不相信爱情了”……
实际上，别人的婚丧嫁娶，又能怎么影响我们的人生呢？
但却是有些人就是受到了影响，原因就是内心太脆弱。要想改变就需要学会强大自己的内心，倾听自己内心的声音，而不是被外界的想法影响。
别人的婚丧嫁娶，为什么与你有关？你喜欢这为明星或者新人，是因为他们这个人，还是这个人身上附带的属性？你不再相信爱情是因为他们的离婚，还是其他什么原因？
强大内心就是要找到真正的自己，也许有时候我们内心真正的想法比较黑暗，记住，不要试图掩藏，勇敢的把它展示出来。这种展示不一定是要与别人分享，你可以自己写出来，并且问问自己为什么想要？
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