绝食＋大量运动 230斤能不能快速瘦下来
多说一周，家里人就可以和告别了。
■网友的回复
减肥这种事还是选择科学健康的减肥，而不是选择以伤害身体为代价达到减肥效果，你是瘦下来了 但是给身体带来一系列的毛病 你觉得这样是你需要的么。
■网友的回复
1.你每天只吃一个苹果大量喝水本身就支撑不了几天的，不会到一周估计你就坚持不了，出现头晕等症状导致身体出现问题。
2.如果想快速减肥，建议采用“轻断食”方法来减肥，但是绝对不能节食，节食自己是做不到的。
3.只有做到营养均衡，自我克制，热量控制，科学运动才能安全健康瘦下来。
可以看一下我自己的减肥经历，虽然减的没有那么多（毕竟基数没有那么大），但是采用的方法是可以借鉴和参考的。
老罗减肥记 - 专栏健康安全减肥才是核心，不要一味追求速度导致的结果可能是相反的。
■网友的回复
我也是115.8kg开始，目前断食5天，每天喝水维持生命，七点一杯黑咖啡，蛙泳1500m，快走20min，健身房10个器械每个4组，每组15个。
现在感觉还行，每天做器械都跟打了鸡血一样，越做越多，感觉力量源源不断，但是有氧确实好像似乎是有点变累了 。
【绝食＋大量运动 230斤能不能快速瘦下来】 不过总体来说，还行。
第一天断食不算，每天晚上八点称重，每天少2公斤。
可能有10%的时间感觉略微有点饿，喝点水啥事儿没有。
就这样。
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