身体略差的女生初次健身有啥好的建议或小贴士吗尤其想锻炼臂力。
健身，一般需要1-2个月的适应期，然后是2-3个月的提高期，剩下就稳定了！健身与锻炼不同地方就是，健身是对身体的每个部分有计划的训练，锻炼就只是局部肌肉在训练！
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