|“湿哒哒”的日子，哪能过？
“暴力梅”近期“作天作地” ， 气温高、湿度大 ， 让人觉得闷热难受 。
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中医认为 ， 在自然界多雨或潮湿的气候环境下 ， 因汗出湿衣 ， 或涉水淋雨 ， 或居室潮湿 ， 容易影响身心健康 ， 更可能使本就正气虚弱、体质湿盛者生病 。
“湿哒哒”的日子 ， 哪能过？
中医教你祛湿 ， 可采用不同方法：
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1、芳香化湿：苍术、藿香、佩兰等 。
2、利水渗湿：薏米仁、茯苓、冬瓜皮等 。
3、健脾化湿：生白术、炒山药、白扁豆等 。
4、苦温燥湿：制半夏、制南星、陈皮等 。
以上各种方法 ， 可咨询中医后 ， 选择适合自己的一款或多款 。
此外 ， 还需要以下几种“除湿”：
1、环境除湿
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可用空调除湿 ， 或使用除湿器等 ， 注意尽量保持工作和生活环境的干燥洁净 ， 但别忘了多通风 ， 保持空气新鲜 。
2、饮食除湿
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除了上述中医药膳 ， 还需注意 ， 脾主运化 ， 有运化水湿的功能 ， 如果饮食不当、暴饮暴食 ， 或进食过多油腻、甜食 ， 吃了过多生冷饮品 ， 就容易导致消化不良、脾不能正常运化而致内湿 。
因此 ， 饮食平衡有度 ， 少吃生冷和甜腻食物 ， 多喝白开水 ， 或适当饮茶 ， 都有助于祛湿 。
3、心情祛湿
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压力过大、思虑过多 ， 常常劳神 ， 也会导致体虚脾弱 ， 内湿加重 。 因此 ， 要注意调节情绪 ， 保持心理健康 ， 在下雨天里 ， 可以品茗听雨、读书看报 ， 或为自己营造“室内影剧院” ， 放松身心 。
做到以上几点 ，
“湿哒哒”的日子 ，
也可以“美美哒”！
科普来源：
【|“湿哒哒”的日子，哪能过？】@上海市中医医院
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