请尊重一个姑娘的努力|像老年人那样生活后,整个人年轻起来了
北京联盟_本文原题:像老年人那样生活后 , 整个人年轻起来了
分享
维安记
本文插图
越是年轻 , 越要养成一个好的生活习惯 , 培养自己的专注力 。 这是一件可以受益终身的事 。 并且 , 当你生活规律时 , 你的精神状态和精力都会格外好 , 浑身散发着朝气和生机 。 这有利于你的工作和生活 , 所以 , 像老年人那样生活吧 , 做个持续自律的人 。
文 | 卷毛 维安
来源 | 维安记(ID: weiannote)
说来惭愧 , 前几天晚上临时要交付一个小稿子 , 心一狠 , 壮士赴死般地在11点压了杯咖啡 , 开启了迫不得已的熬夜生活 。 两三点睡下 , 早上九点被闹钟吵醒 , 脑子里一堆浆糊 , 昏昏沉沉 。
这是24岁时熬夜的代价 。 不像早几年稍微眯一会儿就能立马恢复清晰活力的思路 , 每次熬夜大约需要缓一两天才可以恢复正常 。
于是开始理解以前家中长辈说的“身体要养”——日复一日的规律作息才可以养足所谓的精气神 , 人要有精神才可以顺利地学习工作 , 不用催促 , 也自觉得学着穿过脚踝的袜子 , 以及早睡早起 。
为了准备接下来的毕业论文 , 我把自己的作息调整到了一个相对健康的状态 , 晚上十一点就困得不行 , 早上六七点钟起来工作 , 天气好的时候出门跑个步 , 甚至把家里的客厅餐桌当工作台 , 每天大早上就在客厅敲键盘 。 舍友吐槽:
“你是和外面树上的鸟一起上早班的吗?” 。
作息规律不够 , 但三餐一定会吃 。 早上下楼跑跑步或者看看书写点东西 , 傍晚的时候逛逛超市或去公园散散步 。 大部分时间里喜欢看小花小草小动物 , 爱逛充满烟火气的市集 , 喜欢播客和做饭做菜 , 远离社交媒体第一线 , 更别说和广大网友一起吵架 。
有时候觉得自己一点都不像二十多岁的人 , 更像是个退了休的老年人 , 但奇怪的是 , 当我主动过上了老年人的生活后 , 整个人反而觉得更年轻了 。
不仅身体状态好些了 , 更重要的是没有那么心累 。
这点多亏了村上春树 , 在“做一个自律的老年人”这件事上他是我的榜样 。 之前重看《当我跑步时我在想什么》时深受启发 , 被这位小说家兼长跑者深深打动:
村上自三十多岁开始写小说时就开始了长跑的习惯 , 这么多年将“跑步”如同三餐 , 睡眠、家务和工作一样 , 编排进了生活的循环 。 他的生活作息是这样的:清晨五点起床 , 晚上十点睡觉的作息 , 这样朴素而规律的生活几十年如一日 。
看起来很无聊 , 但人到了六七十岁还能保持这么高产的能力实属不易 , 这也归功于他极为自律的生活方式 , 对此他是这样解释的:
“年轻的时候姑且不论 , 人生中总有一个先后顺序 , 也就是如何依次安排时间和能量 。 到了一定的年龄之前 , 如果不在心中制定好这样的规划 , 人生就会失去焦点 , 变得张弛失当 。 ”
自律的生活帮助他维持体力 , 也帮助他固定住了“人生的焦点”——优先确立能专心致志创作小说的 , 稳定和谐的生活 。 ”
很喜欢他的作品 , 也很喜欢他的生活态度 , 他是我觉得很酷的人 。 怎么说呢 , 这种酷不是行为乖张标新立异 , 反倒是将一些人人忽略的小事情长久的做下去 , 做到极致 。
在这样一个充满各种诱惑和噪音的时代 , 我们每天都被各种各样的热点和信息吸引和消耗着 。 有时候躺在床上看一条新闻 , 不知不觉刷了半小时八卦 , 更别说时间小黑屋的抖音了 。 刷到一半忽然问自己:我刚打开手机干嘛来着?
我们的精力和心力多半在这些碎片和娱乐中被消磨殆尽 , 以至于好像有很多时间摸鱼玩乐 , 但真正需要做事的时候又急急忙忙 。
村上给了我很多的启发:越是年轻 , 越要开始保养自己的“心力和情绪” , 养成一个好的生活习惯 , 训练自己的专注力 。
推荐阅读
- 朱光潜|柴静:一个没有审美的民族是不知善恶的
- 养生老师说营养|枫香叶是一个药材,味道特别的香,还有强大的功效!一定收藏看
- 儿童房|两个孩子,一个儿童房,怎么设计?学着这样装,何必非得买三房!
- 瑜伽|懒人如何健身?一个瑜伽动作就够了!我来告诉你
- 辟谷|没什么时间运动,如何在一个月内瘦十斤,并且保持健康?
- 思丝如针|47岁离异男:想找一个二婚对象,为什么这么不容易?
- 趣头条|改款蒙迪欧尝鲜了!一个月用车体验奉上
- 爱空间|院子有空地,造一个这样的鱼池吧!寓意很好,越住越富贵
- 死刑|古代的死刑复核是如何形成的,和一个冤死的法官大有关系
- 关陇集团|“关陇集团”是一个什么样的团体?它存在了多久?