情感疗心社|黄圣依：同样是自恋，为什么有的惹人讨厌，有的不易发现？( 三 )
正常人会为多变的情况焦虑 ， 焦虑之后依然会灵活应对 ， 潜在自恋者却会沉浸在焦虑里 ， 如同沉浸在封闭山洞中——他们难以接受不如自己所料的现实 。
人类面对变化会有原发性焦虑 ， 这不是什么羞耻的事 ， 但因此逃避现实、疏远他人 ， 也大可不必 。 要清醒地知道：这世上就是有超乎意料、无法掌控的事情 。
面对问题 ， 自恋者需要理解并接纳 ， 认清世事无常、人力有限 。 只要尽全力去做了 ， 无论结果如何 ， 都能够学到更多 ， 这些经验比“事事如意”更有价值 。
三、面对他人：提高共情能力
当一个人无时无刻不需要他人喝彩 ， 恰恰说明他的内心少了一点掌声 。 潜在自恋者无法全盘接纳自己的缺点 ， 共情力匮乏 ， 因此也无法接纳别人的问题 ， 无法得到真正的爱 。
潜在自恋者想要被爱 ， 就要接纳全部的自己 ， 看到自己弱小无知的一面 ， 并坦然接纳 ， 同情自己的所有情绪 。
本文插图
《摆脱共情》认为：理性客观的思维也可以让个体表现得充满人情味 。 比如：想要得到真诚的感激 ， 就高效率地帮助他人；想要受到他人的崇拜 ， 就充实技能提高能力；想要被人爱着 ， 就为他人付出适当的爱 。
自恋者希望被人善待 ， 就要清醒 ， 客观看待这个世界 。 真正的爱和关注 ， 不是靠物质和手段得到的 ， 它来自你发自肺腑的健康自恋 ， 来自你和你自己亲密稳定的关系 。
【情感疗心社|黄圣依：同样是自恋，为什么有的惹人讨厌，有的不易发现？】生命如此短暂 ， 爱和被爱的机会却是无限的 。 在人与人的关系这片海洋里 ， 每个人都不是一座孤岛 ， 心与心连起来 ， 才拥有广阔的生存天地 。
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