情感疗心社|黄圣依：同样是自恋，为什么有的惹人讨厌，有的不易发现？( 二 )
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可有这么一类人 ， 他们的自恋属性深藏不露 ， 初识时和蔼可亲 ， 相处久了发现 ， 他事事都只顾自己 ， 认识时间越长 ， 越觉得他自私自利 。
今天我们就来聊聊：如何识别身边的潜在自恋者？如果发现自己是个自恋者 ， 又该如何和自己相处呢？
什么是潜在自恋？用一句不好听的话来形容：如果自恋者是真小人 ， 潜在自恋者就是伪君子 。
Zlatan krizan等学者研究并提出自恋频谱模型（NSM） ， 他们认为 ， 自恋特征表现为追求权利、自我保护的独特结合 ， 由于结合方式不同 ， 自恋有着复杂的行为表现形式 。
自恋者如同巨婴 ， 觉得“别人不夸我 ， 我就受不了”；潜在自恋者更像假大人 ， 认为“只要我假装成熟 ， 别人就不会知道我有多幼稚” 。
他们会用自卑的态度来防御并不满意的外界 ， 比如我的来访者大姆 ， 他是一个渴望被关注的男孩 ， 人际关系中经常遭遇拒绝 ， 为了保护自己 ， 他假设“大家都不喜欢我”、“大家都在笑我” 。
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为了得到他人的好感 ， 他总是迎合讨好他人 ， 这让他看起来像个并不自恋的人 ， 但事实是：他是一个“自卑的自恋者” 。
为了让自负心态表现得合情合理 ， 大姆用相反的方式来表现自己 ， 从而秘密地表达出优越感 。 “我总觉得大家都不喜欢我” ， 当大姆说这句话时 ， 他也在传达另一个信息：我认为大家都在看我 。
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“我穿得很土”、“大家都在笑话我”、“所有人都在看我”……大姆把他人的关注点假设在自己身上 ， 这也是潜在自恋者的矛盾所在：
他们无法成为人群的焦点 ， 就倾向于做人群中最没有存在感的那个人；他们没办法得到他人的好感 ， 就假设自己是被全世界讨厌的那个人 。
为了防御没有成为焦点、获得好感的自己 ， 他们做了相反的假设 ， 最终目的还是满足自恋 。 毕竟无论被喜欢还是被讨厌 ， 被人关注才是自恋者真正的需求 。
尽管自恋型人格者有时表现并不自恋 ， 但他们自恋畸形 ， 却是不争的事实 。
精神分析学派认为 ， 健康的自恋是懂得爱自己 ， 也懂得爱人如己 ， 畸形的自恋则偏向两个极端：
要么表现得爱自己胜过他人 ， 要么表现得爱他人胜过自己 。 最终 ， 他们渴望得到的都是外界无条件的爱和关注 。
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如果你发现自己是一个“自卑的自恋者” ， 或者身边有潜在自恋者 ， 不妨参考以下三个方法：
一、面对自己：用辩证的方式改善偏执
潜在自恋者有着操纵、控制、诱导倾向 ， 他们可能并没有发现自己在做什么 ， 却感到一股强烈的不安和焦虑 ， 驱使他们不停获取他人的爱和关注 。
这种负性情绪源于自恋者的偏执 ， 他们渴望登上舞台 ， 但只要给他们一个舞台 ， 他们就会成为暴君 。 因此潜在自恋者并不需要爱和抱持 ， 反而需要冷静和理性 。
“我说的一定是对的” ， 当这类偏执想法产生 ， 不妨用辩证的方式去剖析：我如何证明自己一定对？我如何证明他人一定错？我的证据是否真实有力？
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二、面对外界：理解并接纳变化
心理学有一个回声室效应：在封闭的山洞里呼唤 ， 人听到的都是自己的声音 ， 听不见外界的声音 ， 这会让人越来越自恋 ， 无法接受预料之外的事情 。
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