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方法|四种方法不妨试试十分管用

_原题为 四种方法不妨试试十分管用
全国普通高考结束了 。 当他人正沉浸在将要“金榜题名”的喜悦中时 ， 有些同学却要承受“榜上无名”的打击之苦 。 该如何面对考场失利？如何才能从失利的情绪中走出来？有四种方法不妨试试 ， 十分管用 。
调节情绪
寻找合理方式消除内心沮丧 。 不管怎样 ， 高考失利总是令人沮丧的事情 。 把积压在内心的压力宣泄出来 ， 既有利于健康也有利于甩掉包袱轻松再战 。 对于女孩子来说 ， 找个地方比如说把自己蒙在被窝里或者江边痛痛快快地大哭一场 ， 然后擦干眼泪笑逐颜开；对于男孩子来说 ， 找几个朋友踢一场足球或者找一片旷野大喊几声 ， 然后甩甩头昂然前行 。 需要注意的只是方式是建设性的而不是破坏性或者毁灭性的 。
充实自己的生活 。 经历失利 ， 会使人不愿接触外界 ， 闭门思过 ， 终日苦闷不堪 。 此时不妨主动增加生活情趣 ， 如找个工作、做些家务或发展个人爱好 ， 从情绪消沉的低谷中走出来 ， 让青春焕发活力 。
寻求支持
人总有脆弱的时候 ， 不要害怕让人看见你的伤口 ， 不要故作坚强 ， 不要强颜欢笑 ， 走到亲人朋友面前 ， 大胆地对他们说 ， “我需要你们的帮助” 。 如果愿意的话 ， 还可以寻求专业的帮助(如心理咨询) 。
进行心理补偿
【方法|四种方法不妨试试十分管用】要善于看到有利因素 ， 保持乐观的生活态度 。 可以用自我暗示来减轻心理压力 ， 调节情绪 。 例如 ， 面对别人的嘲讽 ， 可以对自己说：失败是成功之母 ， 不经历困境就不会有辉煌的成就 。
失利 ， 权当一次彩排 。 我们可以把高考失利当成一次彩排 。 经历了高考的场面 ， 来年再考事实上增加了成功的可能性 ， 或者说是考上更理想学校的可能性 。
彩虹总在风雨后 。 人生的许多精彩总是在历经艰难之后 。 对于人生来说 ， 真正的一帆风顺很少甚至也不见得是好事 。 经历过蹉跎的人生更能显示人的精神品格的力量 。
调整认知
正确认知高考 。 俗话说人生百里 ， 关键处仅几步 。 高考无疑是人生关键步履之一 ， 高考失利是大的失败但绝不是人生的失败 。 对高考的正确认知有助于考生以平和的心态来对待失利 ， 何况 ， 高考的机会很多 ， 即使不上大学 ， 人生也有许多进步与成功的途径 。
正确评估自己 ， 正确看待高考存在着一定的偶然性 ， 不能凭一次成败论英雄 。
如果觉得自己的成绩不理想 ， 不能考取向往的高校 ， 就应该调整情绪 ， 把所有心思放在选择专业上 ， 专业选得适合自己会弥补考试成绩上的损失 ， 重拓光明前途 。
高考失利之后 ， 还可以复读、读民办大学、参加成人高考或自学考试、读网络大学、出国留学、参加职业培训后参加工作等多条道路 。 只要用心去做 ， 不一定比考上大学的同学做得差 。 条条大路通罗马 ， 尽管每个人走的路不同 ， 但都可以走向成功 。 心有多大 ， 舞台就有多大 。 再退一步说 ， 现在各行各业的优秀人才并不一定全是大学毕业生 ， 只要努力 ， 不上大学也会取得成功 。
坦然接受事实 。 逆境不等于绝境 ， 用不着垂头丧气 ， 应有勇气去承担结果 ， 重整旗鼓 ， 在心态平和时 ， 对自己的失败进行一个全面而公平的评价 ， 不要怨天尤人、过度自责 ， 要相信自己已经尽力了 。 要明白这样一个道理：高考只是一次小小的历练 ， 人生的拼搏是伴随终身的 ， 一次考试分数的高低与将来人生的成败 ， 没有必然的联系 。
善待自己 。 对于一次竞争失利来说 ， 可能是学识不够、学习方法欠佳、经验不足 。 学会给自己一个出口 ， 要善待自己 ， 才可以拥抱未来 。
愿本次高考失利的同学一定要振作起来 ， 愿所有的同学能放开飞翔的翅膀 ， 度过一个明朗、快乐的夏日假期！ （王摭）
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