爱读书的百合|《掌控习惯》：如何养成好习惯？樊登：培养很重要
今天读到一本好书 ， 这本书樊登也多次推荐 ， 认为好习惯需要培养 。 它是由美国作家詹姆斯·克利尔著的《掌控习惯》 ， 作者在书中强调了人的命运并非是天生如此 ， 而是经过了后天习惯的培养 。
【爱读书的百合|《掌控习惯》：如何养成好习惯？樊登：培养很重要】而作者本人则因为高二时被棒球击中面部 ， 导致双眼受伤严重 ， 随后经过了很多年练习 ， 终于恢复正常 。 也正是因为作者受伤后形成的习惯 ， 而改变了“伤痕累累”的人生 。
詹姆斯·克利尔的经历
2002年在高二最后一天 ， 本书的作者詹姆斯·克利尔被同学用棒球棒击中面部 ， 导致双眼受伤 ， 他的鼻子直接扭曲成U型并骨折 ， 而且大脑内部肿胀起来 ， 甚至眼眶都碎了 。
随后血流如注 ， 被紧急用直升机送往辛辛那提一家大医院来抢救生命 。 虽然最终经过治疗 ， 詹姆斯·克利尔从昏迷中醒来 ， 但他却留下了破损的鼻子 ， 六处面部骨折和凸鼓在外的左眼 。
本文插图
而残忍的是他无法再参加棒球运动了 ， 但是他却爱它到生命里 ， 但是经过几个月的习惯培养 ， 最终重返运动场 。
而作者詹姆斯·克利尔也有一个惊奇的发现：小习惯真的可以改变命运轨迹 。
为什么说小习惯会带来大变化
习惯是一种固定程序或定期实施的行为 ， 且在许多情况下 ， 是自动执行的 。 而作者詹姆斯·克利尔正是本着睡眠习惯、学习习惯和力量练习才真正踏上了改变命运之旅 。
而本书作者运用习惯将自己的潜力最大程度发挥出来 ， 并在生活的挑战中胜出 。 从作者本人的经历也可以看出小习惯的重要意义：
本文插图
首先 ， 看似微小和不起眼的变化 ， 会随着岁月的各累 ， 复和成显著的效果 。 比如作者本人进行的体能训练、视力恢复训练等 。 这不仅是一种自律行为 ， 也是一种逆商的提升 。
其次 ， 我们所有的人生都取决于习惯的质量 。 也就是说有什么样的习惯 ， 就会有什么样的结果 。 比如说偷懒的人生带给我们的是迷茫和无措；而自律努力的人生则带给我们的是越走越宽的人生之路 。
本文插图
最后 ， 当养成小习惯后会发现一切皆有可能 ， 而那些做不到或不敢想的事只是因为没有养成习惯 。
所以说微小的习惯看似并不重要 ， 但是却蕴含在每天的改变和进步中 。 比如说我们每天写一篇文章 ， 那么坚持一年下来就是三百六十篇 。 这就会实现从陌生到熟悉 ， 从不知道怎么写到妙笔生花的过程 。
小习惯应该怎么培养
我们可以来计算一下：如果一年内每天都能进步1% ， 那么到年末时我们就能进步三十七倍 ， 相反如果是退步亦是如此 。 所以说小小的好习惯或坏习惯会对人生产生很大的影响与变化 。
很多人对小习惯并不重视 ， 认为今天不做并没有什么大的影响 ， 却忘记了时间复利会让小习惯变成影响生活的主要因素 。
那么我们该如何培养小习惯呢 ， 作者在书中给出了以下两点建议：
本文插图
第一 ， 忘记目标 ， 专注于体系 。 很多人认为我们要实现目标的最要方式是建立具体清晰的目标 ， 这也是我们多年以来形成的思维方式 。 但作者通过自己的亲身经历意识到我们要重视的是目标体系 ， 而不是目标本身 。
比如说像我们读书一样 ， 我们的目标并不是把这本书读完 ， 从而要获取如何快速读完、如何记住书中所讲的内容以及如何去为己所用 ， 这种方法与能力就叫目标体系 。
推荐阅读
- 富兰克林读书俱乐部|浙江女富商被同居男友活活打死：她原本有两次活命的机会
- 特色美食|百里挑一的甜百合，亦蔬亦果、清爽鲜甜、营养丰富
- 哈尔滨新闻网|这里有片五色百合“花海”
- 十点读书|请将这十种人，剔出你的朋友圈
- 烹饪|优选食谱：荠菜卷春、培根炒百合、紫晶藻鲜虾豆腐汤的做法
- 楚汉|刘邦没文化，也不喜欢读书人，为何身边却能聚拢一大批谋士？
- 曾国藩读书会-ZGFDSH|汪曾祺：四方食事，不过一碗人间烟火
- 佳凝我知道|【佳凝读书】原来，这就是“癌症性格” ?
- 火养读书时间|婚外情：男人太猴急是为了性吗？
- 富兰克林读书俱乐部|知乎高赞回答：如何保持长期、持续、稳定的努力？