食疗食补|吃菠萝好处多？别吃错了，为了家人赶紧收藏
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每逢过年胖五斤 ，
年后着急减肥 ，
只吃水果、蔬菜可不行 ，
胃痛、胃不好的朋友们更要注意 ，
这五种水果千万别碰！
1、菠 萝
有的朋友吃菠萝的时候会胃痛 ， 很有可能是胃酸分泌过多 ， 引起的虚寒性疼痛 。 菠萝本身维C含量丰富 ， 属于酸性水果 ， 肠胃健康的话 ， 饭后吃可消食 。 胃寒、肠胃虚弱 ， 吃太多菠萝则会加重肠胃负担 ， 刺激胃粘膜 ， 引起腹泻 。
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2、香 蕉
每次肠道不顺、便秘 ， 都吃2-3根香蕉来解决？甜甜相信这样做的朋友们不少 。 但胃酸分泌过多、胃寒 ， 吃太多香蕉只会导致肠胃功能紊乱 ， 加重腹泻 ， 胃胀 ， 并不能缓解便秘 ， 平常吃的时候一定要当心 。
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3、梨
平时吃点凉性食物就会头晕乏力 ， 腹胀 ， 多半是因为脾胃虚弱 ， 肠胃的耐受能力太差 。 梨则属于性凉的水果 ， 有养阴清火、解暑化痰的作用 ， 但脾胃差的朋友们不宜吃太多 ， 严重会引起胃寒 。
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4、柿 子
吃柿子的时候 ， 会觉得有点涩味 ， 其实是含有鞣酸的缘故 。 当大量的鞣酸和胃酸发生反应 ， 形成的块状物体堆积在胃部 ， 容易导致胃结石 ， 引发胃痛、胃溃疡等症状 ， 不利于养胃 。 胃不好、肠胃蠕动能力差 ， 应少吃柿子 。
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5、西 瓜
随着天气慢慢炎热 ， 很多朋友为解渴消暑 ， 没有节制地吃西瓜 ， 这样只会毁掉肠胃 。 西瓜性凉 ， 冰镇后的西瓜寒性更重 ， 患有慢性胃炎 ， 经常性消化不良的朋友们 ， 多吃对脾胃不利 ， 甚至会加重身体的湿气 ， 导致脾虚 。
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养 胃 记 住 这 五 点
晚 餐 不 宜 吃 太 多
生活节奏加快 ， 甜甜身边很多朋友都是不吃早餐 ， 午餐应付了事 ， 晚上大吃大喝 ， 长久如此 ， 不仅会加重肥胖 ， 还会让身体肠胃系统崩坏 。
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一般晚餐吃三成饱即可 。 临睡前身体摄入过多食物 ， 不能及时消化 ， 食物堆积在胃部 ， 导致积食 ， 影响睡眠质量 。 除此之外 ， 胃动力不足 ， 胃酸分泌过多 ， 对胃部黏膜有害处 ， 极易引发胃溃疡 。
吃 饭 不 要 太 急
老一代人吃饭讲究“细嚼慢咽” ， 也不是没有道理 。 有研究表明 ， 吃饭时放慢速度 ， 不要狼吞虎咽 ， 对瘦身、瘦脸很有帮助 。
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如果吃饭太急 ， 囫囵吞下去 ， 没有被彻底嚼碎的食物进入肠胃 ， 会加重胃负担 。 胃动力不足的话 ， 食物不能被及时消化 ， 堆积在胃里 ， 只会加重胃部疼痛 。
少 吃 汤 泡 饭
汤泡饭会稀释掉口腔里的唾液 ， 不利于食物消化 。 此外 ， 没有经过彻底咀嚼的饭粒 ， 随着汤汁一起进入胃部 ， 被汤水稀释的胃酸 ， 不能及时消化饭粒 ， 加重肠胃负担 ， 导致胃动力不足 ， 容易营养不良 。
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