糖尿病|医生总结4种行为，最容易导致糖尿病加重，糖友们都来看看血糖|饮食|运动|老年病

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有了糖尿病问题，积极控制血糖水平，尽量控制血糖达标，减少糖尿病的并发症风险，当然是很重要的。如果说我们日常生活中有哪些行为会加重糖尿病问题，其实凡是不利于血糖控制的各种习惯，不管是饮食还是用药，都有可能会加重我们的糖尿病问题，下面我们就具体的来说几点。

饮食不节制
糖尿病人要控制好血糖，饮食调理控制是非常重要的一个方面。
而有很多朋友，明明知道有糖尿病问题，却总是不能够严格的控制饮食，如果不能从饮食上积极的控制好摄入，想要控制好血糖水平，往往就很难。
如果饮食上不节制，在日常生活中，不调理饮食结构，在吃饭时，大量的摄入升糖指数高的碳水化合物主食或大量的糖分，餐后血糖想要控制好，就会难上加难，而如果长期的不注意摄入量的控制，长期大量的吃，同样的空腹血糖也会控制不好。

因此，饮食上不控制，整天大鱼大肉，高脂高糖的饮食，吃的量也不控制，胡吃海塞，这样的结果，就是血糖很难控制达标，而且容易出现忽高高低的现象，这些血糖控制的不平稳，可能不会一下子出现糖尿病加重的现象，但长期影响下来，同样也会逐渐的加重糖尿病病情，导致并发症的发生风险进一步升高。
长期大量饮酒
有的朋友爱喝酒，即使有了糖尿病也不能控制自己，但饮酒对于糖尿病的病情控制来说，真的是一种不良影响因素。

长期大量的饮酒，饮酒一方面会伤害肝脏和胰岛细胞的健康，进一步加速胰岛细胞功能的受损和衰竭，导致胰岛素进一步分泌不足，血糖控制的难度也会越来越大；另一方面，大量饮酒会有导致低血糖的风险，也就是说饮酒会加速糖尿病的病程发展，还会增加身体出现低血糖的风险，因此，如果您不能戒酒，至少也有有所控制，尽量的减少酒精对于糖尿病病程的进一步影响。
无法有效坚持运动锻炼
人都是有惰性的，人的惰性会不会改变，还是取决于我们对于疾病的重视程度。
【糖尿病|医生总结4种行为，最容易导致糖尿病加重，糖友们都来看看】

有了糖尿病问题，加强运动锻炼，是调控血糖非常重要的一个方面。运动锻炼能够改善身体细胞的胰岛素敏感性，增强肌肉细胞对于葡萄糖的充分利用，加强身体的血糖代谢利用，对于调控血糖，是非常重要的一个方面。而如果您完全就没有运动起来的打算，或者运动了几天后，又恢复到了天天久坐不运动的状态，这样的一些不能长期坚持运动的行为，自然也就无法有效的控制好血糖水平。血糖水平控制不好，糖尿病的病程自然也就会进一步加速，出现并发症的风险几率，也会大大增加。