阿光养生小课堂|看完你会恍然大悟，夏天总感觉睡不醒？中医分析了4大原因
俗话说 ， 春困秋乏夏瞌睡 ， 冬天冬眠睡不醒 ， 人一年四季总是会感觉睡不醒 ， 这种情况在夏天更加严重 。 随着天气变得越来越热 ， 人们也会越来越困 ， 尤其是在中午吃完饭之后 ， 整个下午都会昏昏欲睡没有精神 ， 对于工作和学习影响是很大的 。 到底是什么原因造成了夏天总是感觉睡不醒呢？接下来就让我们一起来了解一下 。
夏天总感觉睡不醒？中医分析了4大原因
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1、昼长夜短 ， 阳生阴长
夏天昼长夜短、阳生阴长 ， 白天时间会比较长 ， 晚上时间比较短 ， 起居最好能够晚睡早起 。 很多人还保持着以前的作息习惯 ， 没有及时的调整过来 ， 晚上睡得比较晚 ， 早上起得比较早 ， 这样就会导致睡眠不足 。 如果中午的时候没有条件午休 ， 下午昏睡的情况会更加的严重 ， 一整个下午头脑都昏昏沉沉的 ， 做什么事情都没有精神 。
2、出汗出的比较多
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夏天天气是最为炎热的季节 ， 很多人出汗出的比较厉害 ， 又不能及时的补充水分 ， 就会导致钾元素丢失 ， 电解质紊乱 ， 整个身体就会变得非常的疲惫 ， 老是感觉想睡觉 。 夏天想要解决这种情况导致的瞌睡感 ， 一定要及时的补充水分 ， 随身携带大容量的水杯 ， 不要让身体出现缺水的情况 。
3、情绪方面的原因
夏天天气比较炎热 ， 有些人的情绪就会受到天气的影响 ， 也变得非常的烦躁 。 情绪比较烦躁 ， 再加上其他的一些原因会引发失眠 ， 晚上睡得非常晚 ， 甚至有时一整晚都不能安睡 。 晚上睡眠不足 ， 第二天就会犯困 ， 更别说长期如此了 ， 白天瞌睡的情况会更加严重 ， 人的健康也会因此受到影响 。
4、苦夏的原因
有一部分人经过了夏天之后体重会减轻 ， 这是因为苦夏所导致的 。 苦夏指的是一部分人在夏天 ， 因为天气的原因导致胃口不好 ， 吃不下饭 ， 这样也会导致人们爱打瞌睡 。 吃不好饭就会导致营养摄入不足 ， 日常的活动就会缺乏能量 ， 做什么事情都提不起力气 ， 就老是想犯困 。 出现苦夏的情况 ， 也要自己适当的调理 ， 找到自己喜欢吃的食物 ， 激发出自己的食欲 。
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【阿光养生小课堂|看完你会恍然大悟，夏天总感觉睡不醒？中医分析了4大原因】夏天到时候白天总是经常犯困 ， 没有精神 ， 对于工作和学习都是不好的影响 ， 会降低工作和学习的效率 。 以上便是引发夏天犯困的几个原因 ， 希望大家能够从原因入手抓紧调理 ， 找回自己的“精气神” 。
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