中医紫医师|不仅可以让身体减肥，还是高血压的好帮手，常吃香蕉好处多多
香蕉好吃营养又丰富 ， 含有的热量很低 ， 又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C ， 但是香蕉真的能减肥吗？
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香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实 ， 其果肉香甜绵软 ， 除供生食外 ， 还可制作多种美食 ， 而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥好帮手 ， 其营养高、热量低 ， 有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C、膳食纤维等 。 具有降低血压、预防抽筋、防治便秘等功效 。 每一百克香蕉的热量是100大卡 ， 热量真的是极低呢 。 香蕉可以直接食用 ， 也可以搭配其他的水果做成水果沙拉 ， 或是搭配酸奶都是减肥的美食 ， 但是香蕉属于寒性食物 ， 脾胃虚寒、胃痛、腹泻要少吃 。
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香蕉不仅能补充营养 ， 还有以下几点好处
补充能量
保护胃黏膜
降低血压
润滑肠道
改善睡眠质量
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运动员上场之前总会喜欢吃一个香蕉 ， 香蕉里的糖分能被人体快速吸收 ， 是一种很好的营养食物 。
【中医紫医师|不仅可以让身体减肥，还是高血压的好帮手，常吃香蕉好处多多】香蕉能缓和胃里分泌的胃酸的刺激 ， 保护我们的胃粘膜 。
香蕉里含有的钾能抑制住身体内的钠 ， 多吃香蕉可以降低高血压 ， 预防高血压和心脑血管疾病 。
香蕉里富含的果胶可以起到通润肠道的作用 ， 便秘上火的可以多吃些香蕉 。 香蕉里包含的蛋白质中带有氨基酸 ， 对失眠或是情绪紧张也有疗效 ， 具有安抚神经的效果 ， 睡眠不好朋友可在睡前吃几根香蕉 。
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