同仁医院马小丽|经常吃这两种食物，能养出铁胃，但要避开5个误区，老胃病患者
夏天 ， 天气越来越热 ， 气温越来越高 ， 特别是五花八门的雪糕、冰激凌、冷饮、扎啤等等 ， 没几个人能经得住诱惑 。 这时 ， 我们的脾胃健康应该受到特别关注 ， 脾胃不好 ， 吃什么都不香 。 对于养胃 ， 很多人所知道的其实是误区 ， 会导致胃越养越虚 。 想要真的养好胃 ， 要牢记胃的“3怕2喜” ， 安安稳稳度过整个夏天 ， 让脾胃逃离折磨 。
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胃有“3怕”1、怕冷夏天气温高 ， 几乎人人都会吃冷饮消暑 ， 这种做法不可取 ， 经常吃凉性食物 ， 会严重损害我们的阳气 ， 导致胃部失调 ， 影响胃酸的分泌 ， 从而引发各种症状 。
2、怕火气一到三伏天 ， 天气热 ， 人的火气也上来了 ， 脾气变得暴躁 ， 经常因为小事发火 ， 尤其是吃饭的时候 ， 不要生着气吃饭 ， 很容易引发胃痛 ， 对胃黏膜造成损伤 ， 对我们的身体健康非常不友好 。
3、怕刺激很多人喜欢在夏天吃各种辣的美食 ， 喝着冰啤酒 ， 流着满头大汗 ， 非常刺激 。 但是其实这样做对胃部伤害蛮大的 ， 极容易影响胃酸的正常分泌 ， 加重胃部的不适现象 ， 比如腹泻、胃胀、胃痛等等 。
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胃有“2喜”1、花生夏天花生大量上市 ， 花生的营养价值很高 ， 可以放心食用 ， 每天坚持吃几颗花生 ， 对胃粘膜的修复特别有效 。
2、南瓜南瓜是公认的养胃王 ， 正好夏天也是上市的时候 。 在吃饭前 ， 先食用南瓜 ， 会在胃部形成保护膜 ， 能够促进体内有害物质的排出 ， 改善脾胃环境 。
【同仁医院马小丽|经常吃这两种食物，能养出铁胃，但要避开5个误区，老胃病患者】
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养胃要避开5个误区1.喝牛奶养胃？很多胃病患者发现 ， 胃反酸、胃痛时喝杯热牛奶可以缓解症状 。 这是因为牛奶可以稍稍稀释胃酸 ， 并暂时在胃黏膜表面形成一层保护膜 ， 让人感觉胃舒服了些 。 但是经常喝牛奶 ， 未必对胃病患者有利 。
目前已经证明 ， 比起中和胃酸 ， 牛奶更容易刺激胃酸的分泌 。 胃溃疡患者如果进行抗酸治疗就要避免长期喝牛奶 ， 否则会影响治疗的效果 ， 甚至加重胃黏膜的损害程度 。
2.喝酒前喝牛奶或酸奶护胃？吃东西确实会比空腹喝酒减小对胃的损伤 ， 乳制品能在胃内充当保护层 ， 减少酒精对胃的直接刺激 。 但这不是绝对的 ， 乳制品可以起积极作用 ， 但液体在胃内排空快 ， 酒精对胃部还是有伤害 ， 只是较空腹饮酒小罢了 。 所以 ， 不能认为这样有保护就可以放开喝 ， 经常喝酒肯定伤胃 。
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3.绿茶防胃溃疡？专科医生认为 ， 胃溃疡患者不能空腹喝茶 ， 不主张喝茶 ， 特别是浓茶 。 但熟茶类像红茶、普洱茶 ， 对胃有一定帮助 ， 但不能空腹喝 ， 因为茶碱会刺激胃黏膜 。
但绿茶含较多茶碱 ， 对胃黏膜刺激最大 ， 因此不建议空腹喝 ， 尤其是原本有溃疡的人 。 喝茶注意三原则 ， 餐后喝 ， 选品种 ， 喝淡些 。
4.吃蔬菜不吃肉养胃？吃素养胃这种观念是错的 ， 各种肉类都能食用 ， 鱼、虾都可以 ， 但猪肉、鸡肉、牛肉就要炖烂一点 ， 且不能太油腻 。
简而言之 ， 能不能吃肉取决于烹调方法 ， 刺激性太强的菜不建议食用 ， 如酸菜鱼、水煮牛肉等 ， 尽量做得清淡些还是可以吃的 。 而从营养均衡的角度看 ， 只吃粮食蔬菜不吃肉容易缺乏氨基酸 ， 对健康并不利 。
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