坤鹏论|坤鹏论：一事之行，即你一世之道( 二 )
……
很神奇的是 ， 就在差不多整整第三年的那一天 ， 上面这些纠结突然离我而去 。
现在一天不写 ， 反而难受 。
只要有空闲 ， 不是在写 ， 就是在思考写什么、如何写 。
写作变成了每天的习惯 。
之后 ， 坤鹏论选择了戒烟 ， 没想到有了坚持写作的神助 ， 戒烟竟然会戒得如此轻松 。
从2019年8月开始不抽烟 ， 到现在近一年了 ， 没有任何不适 ， 也没有像很多人戒烟后迅速长胖 ， 反而瘦了不少 ， 体重变标准了 。
正如在《神经学说坏习惯根本改不掉 ， 这可咋办？》中所分享的 ， 通过集中在一个关键习惯上 ， 就能改变生活中的其他习惯 。
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二、少让我们奋发 ， 多却将我们打败
不管是“一事之行 ， 即你一世之道” ， 还是一个坏习惯的改变 ， 会带来个人生活的全面改变 。
它们都在告诉我们 ， 少即是多 。
大部分时候 ， 我们不是因为少而失败 ， 基本都是被多打败 。
就像很多疾病往往是多闹的一样！
少反而不会有太大的影响 。
特别是在这个物质极大丰富的时代 。
比如：高血糖、高血脂、脂肪肝……
并且 ， 就如《反脆弱》中所讲 ， 人们摄入蔬菜等食物是为了长期、微量、均衡地汲取其毒素 ， 从而达到杀不死我的 ， 使我更强大 ， 也就是借此有了抵御更多外来病毒侵害的能力 。
但是 ， 如果吃得太多 ， 危害则不言而喻：
第一 ， 等于加大了食物中毒素的摄取量 ， 超过了界限 ， 真成了毒害；
第二 ， 人们的多 ， 往往是偏食型的 ， 也就是某些食物吃得过多 ， 比如：糖等 ， 过量摄入单一的毒素 ， 一样也是毒害 。
第三 ， 过犹不及 ， 让人这一辈子很重要的一件事——吃 ， 变得索然无味 ， 关键是卡路里的过多摄入 ， 实验室的动物试验已经证明 ， 会影响寿命 。
所以 ， 最好的养生之道就是：
第一 ， 少食 ， 真正饥饿时再吃；
第二 ， 尽量吃喝有几千年历史、已经被祖先充分验证的食物和饮料；
第三 ， 永远不要偏食 ， 特别是那种听专家说什么好 ， 什么有营养 ， 就盯着不放 ， 顿顿吃 ， 天天吃 。
只要是食物 ， 就算是山珍海味 ， 珍馐美馔 ， 有其好的一面 ， 肯定也有不好的一面 ， 这叫有利有弊 。
古人说 ， 凡药三分毒 ， 除了药 ， 几乎所有入口的食物也一样 。
那么 ， 守着一种食物猛吃 ， 就相当于过量摄入某种特定毒素 ， 肯定要出问题 。
坤鹏论的一位朋友就曾听信了专家的话 ， 将一种食物作为其主要食物 ， 几个月下来 ， 怪病缠身 ， 看了好几个大医院以及名医 ， 都束手无策 。
可是 ， 你看那些健康节目 ， 有说过什么不好吗？
这个世界有个道理——凡是只说好 ， 不说、少说不好的 ， 非坏即烂 。
而且 ， 现实真不是吃不死人 ， 人的很多健康问题 ， 都源于吃 。
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三、多扪心自问：“关我屁事？”
塔勒布说：“从生物学的角度也一样 ， 在一个自然环境中 ， 压力源就是信息 ， 那么 ， 信息过多意味着压力过大 ， 超过了反脆弱性的临界点 。 ”
从医学上讲 ， 绝食有帮助身体自我康复的功效 ， 因为这避免了因摄入食物而分泌过多的荷尔蒙 。
荷尔蒙会将信息传递给我们身体系统的不同部分 ， 它过高就会导致生物机能紊乱 。
同样 ， 每天接受新闻的频率过高过多就像摄入过多糖一样 ， 也会产生类似问题 ， 让我们的脆弱性系统紊乱 。
所以 ， 减轻干预的最好方法就是讯息减肥节食 ， 限量给大脑供应讯息 ， 并以尽可能用自然的方式来获取讯息 。
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