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健身教练Paul|清暑解渴，饮用方便，自制夏季饮料

三鲜饮
用鲜竹叶、鲜荷叶、鲜薄荷各30克 ， 加水煎煮约10分钟取汁 ， 再加入适量蜂蜜代茶饮用 ， 可起生津止渴 ， 清热解毒的功效；
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香薷饮
洁净的10克、厚朴5克 ， 用剪刀剪碎 ， 白扁豆5克炒黄捣碎 ， 放入保温杯中 ， 以沸水冲泡、盖严温浸一小时 ， 代茶频饮 ， 每日二次 ， 对于夏季感冒 ， 以发热、头沉、倦怠、吐泻为主症者 ， 效果较好；
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三仙饮
用金银花10克 ， 土茯苓20克 ， 生蚕豆30克 ， 加水煎煮 ， 以蚕豆煮熟为度 ， 饮汁食豆 ， 有消暑健身 ， 清热解毒的作用 ， 尤宜用于伏天好生痱子、疮疖者；
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三花饮
野菊花、荷花各10克 ， 茉莉花3克、洗净后以沸水冲泡 ， 加盖稍冷后当茶饮 ， 有消暑解热、芳香开窍 ， 去心胸烦热的作用 。
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【健身教练Paul|清暑解渴，饮用方便，自制夏季饮料】五豆汤饮料
取绿豆、赤白小豆、黑豆、白扁豆各适量 ， 生甘草10克 ， 煮沸凉后代茶饮 。 本汤营养丰富 ， 味道甜美 ， 既可补充盐分 ， 又能清暑解渴 。
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