健身教练Paul|体脂13.5%惊艳众人，我要跟她练！，30岁的韩国健身教练
能够坚持健身的人在很多人看来 ， 都是一件值得鼓励和认可的事情 ， 但是你是不是有着：忙于工作 ， 觉都睡不够 ， 怎么还会腾出时间去健身的想法？
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但是当你放弃一些不必要的聚餐、打游戏的时间 ， 少找一些借口 ， 坚持下来你会发现 ， 你得到的远比失去的多的多！
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再漂亮的外表随着年龄的增长也有老去的一天 ， 但是坚持健身 ， 真的可以让你永葆青春！而来自韩国的Eduddeum就是一个很好的示例 ， 刚刚过30岁生日的
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Eduddeum ， 是一名普拉提教练 ， 她拥有着魔鬼般的身材 ， 还有着甜美的外表 ， 真的是让人羡慕嫉妒恨 。
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Eduddeum并不追求强大的肌肉 ， 而是追求更柔韧 ， 更匀称的身材比例 ， 除了运动之外 ， 饮食的控制也是必不可少的 。
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这里说的控制饮食并不是说节食 ， 为减肥的你们纠正一个误区 ， 好身材不是饿出来的 ， 而是规律合理的饮食才可以达到效果 。
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她从120斤瘦到了现在的104斤 ， 她的优秀和自律让她在社交平台上拥有众多粉丝 ， 她偶尔也会开设公开课 ， 和大家共同分享健身动作要领和心得 ， 千万不要说你和女神十万八千里 ， 坚持健身你会发现真的只有一步之遥 。
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今天借着她的成功为大家介绍普拉提的一些问题 。
什么是普拉提：
普拉提最开始的名称 ， 其实叫控制术 ， 是由一位德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提发明的 ， 他小的时候一直体弱多病 ， 后来尝试各种训练让自己的身体慢慢地好转起来 ， 他将这些运动综合在了一起 ， 并创造新的训练形式 ， 为了纪念他 ， 就以他的姓氏命名 。
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普拉提 ， 是以深层肌肉训练为主要练习的运动形式 ， 以达到身体上肌肉的平衡和稳定 ， 以及改善体态问题 ， 人体的深层肌肉主要负责的是稳定 ， 比如臀大肌是负责髋关节的运动 ， 而臀中小肌处在臀部 ， 肌肉的生成主要负责髋关节的稳定 ， 所以加强生成肌肉会很大程度上提高人体关节的稳定性 。
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普拉提也作重强调核心肌群的发力与控制 ， 强化大脑对身体肌肉的支配能力 ， 在配合正确的呼吸方式进行进行运动 。
普拉提与瑜伽有什么区别？
目前为止很多人 ， 容易把普拉提瑜伽混为一谈 ， 其实两者之间存在着巨大的差异 ， 而且完全是两种不同的运动形式 。
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【健身教练Paul|体脂13.5%惊艳众人，我要跟她练！，30岁的韩国健身教练】普拉提与功能性训练健美式训练一样 ， 是一种运动形式 ， 只是他的运动幅度更小 ， 但这也非常符合深层肌肉的运动方式 ， 与常规的肌肉不同生成肌肉在运动当中多是负责关节的稳定 ， 如果运动中使用的重量很大 ， 就会让身体的表层肌肉发力更多 ， 从而失去了对深层肌肉的训练 。
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