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穿搭|脚踝不好看的女人，记住“3+1式”修饰法，瘦腿一点都不难( 二 )



穿搭|脚踝不好看的女人，记住“3+1式”修饰法，瘦腿一点都不难
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另外 ， 如果你想要的搭配裙子的话 ， 靴子也是一个不二选择 ， 靴子的长度刚好可以遮盖住脚踝胖的bug ， 谁穿谁美！04：运动弱化胖脚踝
上期中 ， 我们说到脚踝胖的女生是由于长时间的坐办公室 ， 平时我们可以做一些运动 ， 来让小腿的线条变得好看 ， 缓解胖脚踝的尴尬 。

穿搭|脚踝不好看的女人，记住“3+1式”修饰法，瘦腿一点都不难
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我们都知道跳芭蕾的女生 ， 腿部线条都非常的好看 ， 这是因为他们经常做一些垫脚的姿势 ， 垫脚这个动作可以很好的锻炼到脚踝和小腿的肌肉 ， 从而使得腿部的肌肉变得紧致 。

穿搭|脚踝不好看的女人，记住“3+1式”修饰法，瘦腿一点都不难
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我们可以通过爬楼梯来锻炼脚踝 ， 每天花十分钟来爬楼梯 ， 这样会锻炼到腿部的肌肉 ， 能够有效的锻炼到脚踝 ， 从而起到瘦脚踝的效果 。

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不想爬楼梯的姑娘 ， 也可以通过跳绳来锻炼腿部的肌肉 。 身体挺直 ， 自然地放松肩膀 ， 手臂轻轻的摇晃着跳绳 ， 跳绳起脚落地 ， 这样也可以很好的锻炼腿部 ， 同时还能瘦腿哦！

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做完这些运动后别忘记给腿部拉伸 ， 一条腿半弓 ， 另外一条腿向前伸去 ， 脚跟着地 ， 双手压着膝盖 ， 坚持三十秒 。 左右腿换着来 ， 一共两组（千万不要偷懒哦） ， 坚持就是胜利！

穿搭|脚踝不好看的女人，记住“3+1式”修饰法，瘦腿一点都不难
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【穿搭|脚踝不好看的女人，记住“3+1式”修饰法，瘦腿一点都不难】说到这里呢 ， 又到了和大家说再见的时候了 。 本期和大家分享了脚踝胖的解决方法 ， 你们学到了吗？如果有什么问题 ， 欢迎大家在下方留言 ， 我们下期再见哦！


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