「土豆」晒一家三口的五天早餐，精致营养美味，富有诗意的生活需要仪式感( 二 ) 牛肉|番茄

大米和黄豆清洗干净放入电饭锅，再倒入炒好的鸡胸肉和蔬菜，添加适量清水，没过食材就可以，因为蔬菜含有水分，水太多了，蒸出来的手抓饭不好吃。
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第四天的早餐
第四天：
发面油酥饼，煮鸡蛋，烤椰蓉面包，绿豆糯米豆浆，拌莲花菜，水果是芒果。
煮鸡蛋上放一滴老干妈辣酱，一滴芝麻酱，这样吃起来既有老干妈的香辣味道，还有芝麻酱的香味，顿时使白水煮鸡蛋变得好吃了很多。
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第五天的早餐
第五天：
发面油酥饼，煮鸡蛋，杂粮粥，拌黄瓜片，水果是桃子。
杂粮粥是用红豆、薏米、麦仁、绿豆、黑豆、黑米、大米、糯米熬出来的，口感黏糯香甜，去除体内湿气，还清热解毒。
发面油酥饼：
发面油酥饼是提前一天做好的，面团发起来后，卷上油酥，油酥是用适量盐，五香粉，面粉，然后用热油泼一下做出来的。
发面油酥饼吃起来酥软，有淡淡的咸味道，还有五香粉的味道。